Xu hướng sống xanh đã giúp nhiều người tiếp cận với những loại thức uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Trong đó, detox là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân và cải thiện vóc dáng. Hãy cùng tìm hiểu về nước detox và cách pha chế nước detox giảm cân trong bài viết dưới đây nhé!
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
Nước detox là gì?
Detox là loại nước được pha thêm hương vị của trái cây, rau củ tươi. Được nhiều người sử dụng để thay thế nước lọc hàng ngày, detox ít chứa calo và có tác dụng thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, nước detox còn bổ sung vitamin và giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong, đặc biệt trong quá trình giảm cân.
Tác dụng giảm cân của nước detox
Với sự kết hợp giữa hoa quả và trái cây tươi, detox chứa rất ít calo và dưỡng chất. Uống nước detox thay thế nước uống hàng ngày giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Detox còn giúp hệ tiêu hóa không hoạt động quá nhiều và tạo điều kiện để đào thải độc tố và năng lượng dư thừa. Từ đó, quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Để detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất, bạn có thể sử dụng nó để thay thế bữa ăn cân bằng. Uống một ly detox sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và tránh nạp vào cơ thể các thức ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, nước ngọt có gas,...
Công thức nước detox giảm cân trong 7 ngày
Detox giảm mỡ bụng từ cần tây
Nếu bạn không thích mùi của nước ép cần tây, có thể áp dụng công thức detox sau đây. Công thức này giúp cần tây nhẹ mùi, dễ uống hơn và có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
Công thức:
- Chuẩn bị 1 bó cần tây nhỏ, nửa quả chanh, 1 xíu muối.
- Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc ngắn. Vắt chanh lấy nước.
- Cho cần tây vào bình hoặc ly, đổ đầy nước và thêm chanh và muối. Đậy kín và ngâm trong tủ lạnh vài giờ. Sau đó thưởng thức.
Nước detox từ dứa và cam
Detox từ dứa và cam giúp bạn xua tan nắng nóng trong những ngày hè oi bức.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả cam, 1 lát dứa.
- Rửa sạch nguyên liệu, để khô. Cắt cam và dứa thành lát. Đặc biệt, không bỏ vỏ cam vì vỏ cam chứa tinh dầu hương cam.
- Cho cam và dứa vào ly hoặc bình và đổ đầy nước. Ngâm trong tủ lạnh.
Làm detox từ chanh sả gừng
Một ly detox kết hợp vị chua của chanh và mùi thơm nồng của gừng sẽ thêm phần tuyệt vời khi được dùng lạnh.
Công thức:
- Chuẩn bị 1 quả chanh vàng, 2 cây sả, 1 miếng gừng (có thể cho nhiều hơn nếu thích).
- Cắt chanh thành lát tròn. Bỏ phần gốc của sả và đập nhẹ để tinh dầu của sả được tiết ra.
- Cho tất cả vào bình, đổ nước và đậy kín nắp. Sau 3 tiếng trong tủ lạnh, bạn có thể thưởng thức.
Từ dưa hấu
Công thức này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn rất tốt cho làn da của bạn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị nửa quả dưa chuột, 1 quả chanh vàng nhỏ, 1 miếng dưa hấu, 2 cup nước lọc và 1 cup đá.
- Cắt dưa chuột và chanh thành lát tròn. Gọt vỏ dưa hấu và thái thành miếng vuông.
- Xếp các nguyên liệu xen kẽ nhau trong bình và đổ nước. Để trong tủ lạnh vài tiếng.
Với dưa leo
Ngoài dưa hấu, dưa leo cũng là một nguyên liệu tốt và có tác dụng tuyệt vời cho làn da.
Công thức:
- Chuẩn bị nửa quả dưa leo, 1 quả chanh và 1 nhúm bạc hà.
- Cắt dưa leo và chanh thành lát tròn. Rửa sạch bạc hà và để ráo nước.
- Xếp tất cả nguyên liệu xen kẽ trong bình thủy tinh, đổ nước và đậy kín nắp. Cất trong tủ lạnh vài tiếng. Nhớ vò bạc hà trước khi cho vào bình.
Detox từ cam và việt quất
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả cam, khoảng 10 quả việt quất và một ít húng tây.
- Rửa sạch tất cả nguyên liệu và để ráo nước. Cắt cam thành lát tròn.
- Cho tất cả vào bình, vò nhẹ việt quất và vò nhẹ húng tây để chúng tiết ra tinh dầu. Đậy kín và cất trong ngăn mát tủ lạnh vài tiếng.
Detox giảm cân hiệu quả từ táo và quế
Táo và quế là sự kết hợp tuyệt vời, không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại hương vị thơm ngon.
Công thức:
- Chuẩn bị 1 quả táo và 1 vỏ quế khô.
- Rửa sạch táo, cắt thành lát mỏng và ngâm vào nước muối loãng để không bị thâm đen. Đặc biệt, không bỏ vỏ táo nhưng hãy bỏ phần lõi và hạt.
- Sắp xếp tất cả vào bình, đổ đầy nước và cắm một vỏ quế khô vào. Đậy kín và thưởng thức sau vài tiếng.
Cách làm detox rất đơn giản, bạn có thể tận dụng các loại rau, củ, quả tươi xung quanh để tạo ra những công thức detox riêng cho mình.
Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân một cách hiệu quả, hãy thử áp dụng detox. Đây là một phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn cho sức khỏe.
