Sức khỏe sinh lý nam luôn là chủ đề được quan tâm bởi không chỉ những quý ông không tự tin trong chuyện chăn gối mà ngay cả những người mạnh mẽ cũng mong muốn có một cuộc sống tình dục tuyệt vời. Vì vậy, ngoài việc chăm sóc cho đối tác của mình, phụ nữ cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống khoa học để giúp nam giới trở nên tự tin và biết ơn hơn.
1. Nguyên nhân khiến nam giới yếu sinh lý
Nhiều người đàn ông tự hỏi tại sao họ vẫn ăn uống bình thường nhưng vẫn gặp vấn đề về sinh lý. Thực tế là những thói quen tưởng chừng vô hại cũng có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến nam giới yếu sinh lý:
- Làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài gây mất ngủ và rối loạn sinh lý
- Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá
- Suy giảm hormone testosterone do tuổi tác, đặc biệt là độ tuổi trung niên
- Thiếu vận động, ngưng trệ quá trình tuần hoàn máu
- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, thiếu các chất dinh dưỡng như vitamin, kẽm
- Thừa cân, béo phì
- Gặp vấn đề về tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp
Để cải thiện vấn đề này, nam giới cần tăng cường sinh lý bằng cách luyện tập thể thao, nghỉ ngơi đủ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, có một số món ăn được cho là "món vua" trong việc hỗ trợ sinh lý mà các quý ông có thể thử ngay sau đây.
2. 6 món ăn giúp nam giới trở nên sung mãn hơn
1. Các món chế biến từ hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, tạo ra hormone testosterone và cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Các món ngon từ hàu như hàu sống vắt chanh, hàu nướng mỡ hành,... đều rất bổ dưỡng.
2. Sò huyết
Sò huyết chứa nhiều kẽm, protein, lipid và các vitamin, giúp tăng cường sức bền, cải thiện tinh binh và kéo dài cuộc vui. Các món ăn từ sò huyết như sò huyết cháy tỏi, xào me, cháo sò huyết,... cũng rất ngon miệng.
3. Cua biển
Cua biển chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sinh lý. Các món ăn từ cua biển như cua hấp, soup cua, cua rang me,... rất dễ làm.
4. Cá
Cá chứa nhiều omega 3 tốt cho tim mạch và có khả năng tăng ham muốn tình dục. Có thể làm nhiều món ngon từ cá như cá chiên, cá sốt cà, cá hấp,...
5. Thịt bò
Thịt bò chứa nhiều sắt và kẽm, giúp cải thiện cơ bắp, sức mạnh và tăng số lượng tinh trùng.
6. Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là một trái cây tráng miệng mà còn là một loại trái cây tuyệt vời để tăng cường sinh lý nam. Thành phần của dưa hấu chứa chất hữu cơ Citrulline có thể cải thiện sinh lý.
3. Hiểu sai về những món ăn tăng cường sinh lý nam
Với những món ăn tuyệt vời như trên, hãy nhớ không ăn quá nhiều. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn hải sản 1 lần/tuần là đã đủ. Ngoài ra, tránh ăn rau răm, rau bạc hà, nội tạng động vật, thức ăn mặn, đồ ngọt như kẹo, nước ngọt, rượu bia, thuốc lá, cafe, sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Những thực phẩm này có thể làm suy giảm khả năng cương dương và ảnh hưởng đến hiệu quả tăng sinh lý.
Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp các quý ông cải thiện sinh lý. Ngoài những món ăn tăng cường sinh lý, bạn có thể bổ sung thêm vitamin và các sản phẩm hỗ trợ từ hàu để tăng cường sinh lý. Hãy tham khảo ngay trên website chiaki.vn để mua hàng online chính hãng tại Việt Nam.
Chiaki.vn là nơi bạn có thể tìm mua các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam chính hãng và uy tín. Họ cam kết vận chuyển toàn quốc, giao hàng thu tiền tận nơi và hỗ trợ đổi trả hàng trong vòng 5 ngày.
Đừng chần chừ nữa, hãy cải thiện sinh lý nam của bạn ngay hôm nay!
