Nước cam - Một loại đồ uống bổ dưỡng
Nước cam không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Chất flavonoid trong cam kích thích hoạt động của enzyme và giúp gan thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nước cam cũng là nguồn cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể. Ngoài ra, nước cam còn tốt cho đường tiêu hóa, huyết áp, giảm cân, ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện viêm nhiễm, làm da mịn màng và chống oxi hóa. Đặc biệt, nước cam còn giúp ngăn ngừa tình trạng còi xương ở trẻ em và có tác dụng giải rượu rất hiệu quả.
Bị tiểu đường có uống nước cam được không?
Với câu hỏi "Bị tiểu đường có uống nước cam được không?", chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng cam có chỉ số đường huyết khá thấp, nên rất phù hợp dùng trong chế độ ăn của người bị tiểu đường. Tuy nhiên, khuyến cáo là nên ăn cam nguyên múi, hạn chế xay, dầm, ép hoặc làm sinh tố từ cam. Ngoài ra, khi uống nước cam, người bệnh tiểu đường cần lưu ý:
-
Thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Tránh thực phẩm có nhiều đường và chất béo.
-
Ưu tiên ăn cam nguyên múi thay vì uống nước cam thường xuyên hoặc uống nhiều 1 lúc. Cam cung cấp nhiều vitamin C và có tính kháng khuẩn tốt.
Cần lưu ý khi uống nước cam sau khi bị tiểu đường
Mặc dù nước cam có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng cần uống đúng cách để tránh những rủi ro sức khỏe không đáng có. Dưới đây là những điều cần lưu ý:
-
Nên ăn cam nguyên múi thay vì uống nước cam đóng chai. Nước cam đóng chai có thể chứa nhiều đường và không đảm bảo giữ được lượng vitamin trong cam.
-
Uống nước cam một cách hợp lý, không nên uống quá nhiều, chỉ 1 đến 2 ly mỗi ngày.
-
Tránh uống nước cam sau khi vừa kết thúc bữa sáng hoặc vào buổi tối để tránh gây ra khó chịu và khó ngủ.
-
Hạn chế uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc đang bị tiêu chảy.
-
Không uống nước cam khi quá no hoặc quá đói.
Ngoài việc uống nước cam, bệnh nhân tiểu đường cần chú ý một số vấn đề khác như uống đủ nước mỗi ngày, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, ăn nhiều chất xơ, áp dụng các phương pháp chế biến thức ăn lành mạnh, tập luyện hàng ngày, và tái khám theo lịch hẹn với bác sĩ.
Để được tư vấn chế độ ăn và kiểm soát đường huyết hiệu quả, bạn có thể đến Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, nơi đảm bảo sự tin tưởng của nhiều người bệnh với đội ngũ chuyên gia bác sĩ đầu ngành cùng hệ thống máy móc hiện đại. Bên cạnh khám chữa bệnh trực tiếp, MEDLATEC còn cung cấp dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà để giúp bạn tiết kiệm thời gian trong quá trình khám và theo dõi sức khỏe.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin hoặc đặt lịch khám, hãy liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56.
