Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại và máy tính có thể gây hại cho thị lực, thậm chí gây mù lòa. Vì vậy, việc chúng ta có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không là một vấn đề được quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vấn đề này cùng Doll Eyes.
Khi dùng điện thoại có cần đeo kính cận không?
Theo số liệu thống kê từ Viện Nhãn Khoa Mỹ, khoảng 9.8% dân số thế giới sẽ mắc tật cận thị đến năm 2050. Với tình trạng này, nhiều người thắc mắc liệu có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không?
Theo bác sĩ chuyên khoa mắt, việc đeo kính cận khi dùng điện thoại phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng thị lực thực tế của từng người. Nếu bạn có thể nhìn rõ khi để điện thoại cách xa khoảng 40-50 cm, thì không cần thiết phải đeo kính.
Tuy nhiên, nếu ở khoảng cách này mà mắt không nhìn rõ hoặc gặp phải các triệu chứng như mắt mỏi, khô mắt, đau đầu và mất cân bằng, thì nên đeo kính. Điều này giúp giảm áp lực cho mắt và tạo cảm giác thoải mái trong quá trình sử dụng điện thoại và làm việc trên máy tính.
Tuyệt đối, chúng ta nên đeo kính khi sử dụng điện thoại và bất kỳ thiết bị điện tử nào khác để bảo vệ mắt và duy trì khoảng cách hợp lý. Bên cạnh đó, chúng ta cần chọn font chữ có kích thước phù hợp và tránh sử dụng điện thoại quá lâu.
Hình ảnh: Tốt nhất về lâu dài chúng ta vẫn nên đeo kính khi dùng điện thoại
Đeo kính cận khi xem điện thoại có làm tăng độ cận không?
Nhiều người lo ngại rằng việc đeo kính cận khi xem điện thoại có làm tăng độ cận không? Trái lại, đeo kính cận sẽ bảo vệ tốt đôi mắt của người dùng smartphone.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kính có khả năng ngăn ánh sáng xanh và tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời. Chúng giúp giảm tác động của các yếu tố xấu đến võng mạc và làm giảm mệt mỏi mắt, nguy cơ đục thủy tinh thể. Loại kính này còn bảo vệ mắt sau phẫu thuật và trong quá trình phục hồi.
Hình ảnh: Đeo kính cận khi xem điện thoại không làm tăng độ cận
Biện pháp đeo kính cận và sử dụng điện thoại để bảo vệ mắt
Sau khi đã xác định xem có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không, chúng ta cần áp dụng một số biện pháp để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh. Dưới đây là một số bí quyết đơn giản và hiệu quả:
Áp dụng quy tắc 20/20/20
Trong quá trình làm việc hoặc sử dụng điện thoại, sau mỗi 20 phút, hãy nhìn ra xa trong vòng 20 giây. Đồng thời, cứ sau 2 giờ làm việc, chúng ta nên cho mắt nghỉ ngơi một chút, không tiếp xúc với thiết bị điện tử. Đây là cách giúp mắt thư giãn, giảm mệt mỏi và khô mắt. Trong thời gian nghỉ, chúng ta có thể vận động cơ thể, uống nước hay ăn nhẹ.
Hình ảnh: Sau 2 giờ làm việc liên tục chúng ta cần cho mắt nghỉ ngơi
Dán màn hình chống lóa
Các dòng điện thoại thông minh hiện nay thường được trang bị màn hình chống lóa. Chúng giúp giảm ánh sáng xanh và hình ảnh hiển thị rõ nét hơn ngay cả dưới ánh sáng mặt trời. Nếu thiết bị của bạn chưa có tính năng này, có thể dán màn hình chống lóa bên ngoài.
Đặt điện thoại cách xa mắt 40-50cm
Không cần cầm điện thoại quá gần mắt, vì ánh sáng xanh từ thiết bị có thể gây hại. Tốt nhất là để điện thoại cách mắt khoảng 40-50cm để bảo vệ thị lực và làm cho mắt không bị mỏi đi.
Hình ảnh: Không được cầm điện thoại, máy tính quá gần mắt
Cài đặt độ tương phản và ánh sáng màn hình phù hợp
Độ sáng và kích thước chữ văn bản ảnh hưởng đến thị lực. Kiểm tra và điều chỉnh đèn màn hình cho phù hợp hoặc sử dụng ứng dụng tự điều chỉnh. Tránh sử dụng điện thoại trong bóng tối và nếu chữ quá nhỏ thì hãy điều chỉnh kích thước lớn hơn để tránh mỏi mắt.
Vệ sinh màn hình điện thoại
Vết bẩn và bụi trên màn hình di động có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn và gây khó chịu cho mắt. Vì vậy, hãy lau chùi và vệ sinh màn hình điện thoại để duy trì sạch sẽ và sáng bóng.
Hình ảnh: Vệ sinh màn hình điện thoại sạch sẽ để bảo vệ đôi mắt
Nằm ngửa khi sử dụng điện thoại
Khi nằm ngửa, khoảng cách từ điện thoại đến hai bên mắt luôn bằng nhau, tạo sự cân bằng và thoải mái khi đeo kính để xem điện thoại. Nếu cần, có thể sử dụng móc dán đỡ điện thoại để tránh trơn trượt.
Làm ẩm mắt bằng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo giúp làm dịu cơn kích ứng và khó chịu cho mắt. Nếu thường xuyên bị khô mắt do công việc sử dụng máy tính và điện thoại, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản. Ngoài ra, nên chọn nước mắt nhân tạo chính hãng để đảm bảo chất lượng.
Chớp mắt thường xuyên
Trong quá trình sử dụng điện thoại, tivi hoặc máy tính, chúng ta thường quên chớp mắt. Điều này làm giảm số lần chớp mắt, gây mệt mỏi và khô mắt. Vì vậy, hãy lưu ý chớp mắt thường xuyên để giữ cho mắt luôn thoải mái.
Hình ảnh: Giỏ nước mắt nhân tạo đều đặn mỗi ngày cho đôi mắt
Kết luận
Bài viết trên đây đã chỉ ra rằng việc đeo kính cận khi dùng điện thoại không những giúp bảo vệ mắt mà còn giúp duy trì khoảng cách hợp lý và giảm tác động xấu đến thị lực. Hãy áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại và máy tính để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Hãy thăm bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn cho từng trường hợp cụ thể của bạn.
