Đối với các bà bầu, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin phù hợp có thể gặp khó khăn do sự chênh lệch về đơn vị tính. Trong bài viết này, PM Procare sẽ chia sẻ các công thức đơn giản, dễ áp dụng để tính toán đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu và cách quy đổi đơn vị vitamin.
Vitamin A - Tất tần tật những điều cần biết
5 quan niệm sai lầm về bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu
Tìm hiểu hàm lượng Vitamin A, D, E trong thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng các thành phần và đều được giới thiệu chung là thuốc bổ bà bầu. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng phù hợp và đúng cho từng người. Việc lựa chọn sản phẩm không phù hợp có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E.
Để lựa chọn đúng và sử dụng các sản phẩm vitamin đúng lượng khuyến cáo, hãy tham khảo những thông tin dưới đây:
1. Đổi đơn vị Vitamin A
Đổi đơn vị Vitamin A khi trên bao bì sản phẩm có ghi thành phần Vitamin A:
-
Từ IU sang mcg: IU * 0.3 = mcg Ví dụ: 1667 IU Vitamin A trong sản phẩm PM Procare sẽ tương đương với 500 mcg Vitamin A (liều khuyến cáo hàng ngày là 800 mcg)
-
Từ mcg sang IU: mcg / 0.3 = IU
Đổi đơn vị Vitamin A khi với các sản phẩm bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten (như trong thuốc Procare):
-
Từ IU sang mcg: IU * 0.6 = mcg Ví dụ: 5000 IU betacaroten trên nhãn sản phẩm tương đương 3000 mcg Vitamin A
-
Từ mcg sang IU: mcg / 0.6 = IU
2. Đổi đơn vị Vitamin D:
-
Từ IU sang mcg: IU * 0.025 = mcg Ví dụ: 400 IU Vitamin D trên nhãn sản phẩm tương đương 10 mcg
-
Từ mcg sang IU: mcg / 0.025 = IU
3. Đổi đơn vị Vitamin E
Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần DL-Alpha tocopherol:
-
Từ IU sang mg: IU * 0.9 = mg Ví dụ: 30 IU DL-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương 27 mg Vitamin E
-
Từ mg sang IU: mg / 0.9 = IU
Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần D-Alpha tocopherol:
-
Từ IU sang mg: IU * 0.67 = mg Ví dụ: 30 IU D-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương 20.1 mg Vitamin E
-
Từ mg sang IU: mg / 0.67 = IU
Vitamin A, E, D là 3 loại vi chất thiết yếu cần bổ sung đầy đủ khi mang thai. Nhưng bà bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau:
-
Nguồn bổ sung Vitamin D chính cho cơ thể là do da tổng hợp dưới ánh sáng mặt trời, do đó các viên tổng hợp thường không chứa nhiều Vitamin D. Hầu hết nhu cầu Vitamin D hàng ngày được đáp ứng từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
-
Vitamin A có thể tích lũy trong cơ thể bà bầu và gây hại. Chọn sản phẩm bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten là lựa chọn an toàn và tự nhiên.
-
Hiện có nhiều dạng Vitamin E, nhưng chủ yếu quan tâm tới Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp. Đồng thời, cần lưu ý giá thành và hiệu quả của từng dạng vitamin.
Trên đây là những thông tin, cách tính toán, quy đổi đơn vị tính và lựa chọn các loại vitamin A, E, D phù hợp cho bà bầu. PM Procare hy vọng những thông tin này sẽ giúp các bà bầu lựa chọn những sản phẩm tốt nhất và an toàn nhất cho cơ thể.
