Cách giảm béo mặt cho nam đơn giản và hiệu quả tại nhà

Bạn có đang tìm cách giảm béo mặt cho nam? Tình trạng tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt làm mất phong độ, vẻ điển trai khiến các chàng mất hẳn tự tin trước mặt người đối diện. Khiến các chàng mất hẳn tự tin trước mặt người đối diện. Thực tế, không ít nam giới đã tìm mọi cách để giảm béo mặt nhanh chóng nhưng không đạt được hiệu quả như ý.

Nguyên nhân tích tụ mỡ thừa vùng mặt nam giới

Trước khi tìm ra “bí kíp” giảm béo mặt và cằm cho nam, hãy chỉ điểm đâu là nguyên nhân tích tụ mỡ thừa vùng mặt nam giới:

1. Cơ địa: Vị trí và lượng mỡ tích tụ phụ thuộc vào cơ địa riêng từng người. Với những vị trí như bụng, tay, chân, bạn có thể luyện tập thể dục để đốt cháy năng lượng, nhưng béo mặt thì chẳng thể áp dụng được.

   Xem thêm:

   • Nên chạy bộ ngoài trời bao nhiêu phút mỗi ngày?

2. Tăng cân nhanh: Nam giới có khuôn mặt to tròn, nọng cằm đa phần xuất phát từ tình trạng tăng cân mất kiểm soát trong thời gian ngắn.

3. Di truyền: Nếu trong gia đình có người “mặt mâm” thì khả năng bạn bị béo mặt khi sinh ra là rất cao.

4. Thói quen: Sử dụng rượu bia hay thuốc lá là thói quen khó bỏ của hầu hết nam giới. Đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần tạo nên gương mặt mũm mĩm.

Ảnh minh họa: Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc

Học cách giảm béo mặt cho nam tại nhà đơn giản nhất

Nếu phái đẹp luôn tìm cách giảm béo mặt cho nữ tại nhà thì nam giới cũng vậy. Lưu ý từ các chuyên gia, để giảm béo mặt bạn nên xác định đây là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, nghiêm túc thực hiện vì cần rất nhiều thời gian để lấy lại gương mặt nam tính. Vậy làm cách nào để giảm béo mặt cho nam?

Chế độ thực đơn giảm béo mặt nhanh cho nam tại nhà

Bạn có biết, chế độ ăn khoa học đóng góp thành công tới 70% khi thực hiện cách giảm béo mặt tại nhà:

• Ưu tiên thực phẩm ít calo và giàu chất xơ, protein, chất khoáng như rau xanh, củ quả, thịt nạc… Chúng không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn giúp đốt cháy năng lượng, giải phóng mỡ thừa ở mặt cực hiệu quả.

• Xây dựng một chế độ ăn khoa học bằng cách giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể, tránh gây tích tụ mỡ thừa.

• Uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, từ đó đốt cháy chất béo. Uống nước chanh ấm hoặc trái cây giàu vitamin C cũng có lợi cho sức khỏe và giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

• Kiểm soát lượng muối trong thực phẩm hàng ngày cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả.

Những bài tập giảm mỡ mặt cho nam bạn nên biết

Thực hiện cách giảm béo mặt cho nam, bạn không thể áp dụng những bài tập đốt cháy năng lượng như ở bụng, eo, hông, tay chân… Do đó, để đánh tan nọng cằm, giảm béo mặt cần có 3 bài tập riêng biệt như sau:

1. Động tác thổi phồng má: bạn chỉ việc kéo căng quai hàm và phồng má, ngậm không khí ở trong khoang miệng. Nín thở trong 5 - 10 giây sau đó từ từ thở ra, liên tiếp 15 - 20 lần. Hoặc hút không khí vào bên má trái, sau đó đẩy qua má phải cũng là cách giảm béo mặt cho nam nhanh chóng và hiệu quả hơn.

2. Cười miệng rộng: Dành 15-20 phút mỗi ngày để thực hành động tác miệng cười rộng nhất tới mức có thể trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy mỡ thừa tiêu biến dần, trả lại gương mặt thon gọn điển trai.

3. Bài tập miệng chữ “X - O”: Để thực hiện, trước tiên bạn cần mở khẩu hình miệng để phát ra âm thanh chữ “X” rồi từ từ đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Thực hành 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ mặt nhanh hơn.

Nhìn chung, những cách giảm béo mặt cho nam trên đây đều đơn giản, dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng và không muốn vất vả luyện tập hay kiêng khem, hiện nay còn có một giải pháp hiện đại và an toàn.

Ảnh minh họa: Bài tập giảm béo mặt cho nam

Cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả và nhanh chóng nhất bằng công nghệ cao

Ứng dụng công nghệ cao Defat Sline trong giảm mỡ toàn thân nói chung và vùng mặt, nọng cằm cho nam nói riêng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Giải pháp được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay:

• Đạt các chứng nhận về an toàn và hiệu quả với các yêu cầu khắt khe của FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu.

• Công nghệ không cần phẫu thuật, không hút mỡ nên không để lại sẹo hay bất kỳ vết tích thẩm mỹ nào. Đảm bảo an toàn sức khỏe mà không cần kiêng khem, luyện tập quá sức, không đau rát, không cần uống thuốc giảm béo.

• Cách giảm béo mặt cho nam bằng công nghệ cao Defat Sline đem lại hiệu quả nhanh chóng nhờ sóng RF tấn công trực tiếp vào các mô mỡ cứng đầu, đánh tan mỡ nọng cằm chuyển sang thể lỏng và đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết của cơ thể, trả lại đường nét gương mặt thon gọn đầy nam tính chỉ sau 1 liệu trình.

• Đặc biệt, sóng điện từ RF còn phát ra nhiệt năng giúp tăng sinh và tái tạo collagen, elastin cho làn da săn chắc, đàn hồi mà các phương pháp hút mỡ thông thường không giải quyết được.

Cách giảm béo mặt cho nam bằng liệu trình Defat Sline thích hợp cho mọi đối tượng đang gặp vấn đề:

• Có nọng cằm to bẩm sinh, lâu năm…

• Béo mặt do tăng cân nhanh.

• Khó thở, hoặc ngủ ngáy… do các ngấn mỡ, hai cằm chèn ép vùng mặt - cổ.

Đến Viện thẩm mỹ Taza Skin Clinic để giảm béo mặt nhanh chóng, bạn sẽ được trực tiếp đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm tư vấn và điều trị chuyên nghiệp. Với cơ sở vật chất sang trọng, trang thiết bị hiện đại cùng quy trình điều trị ưu việt, Taza Skin Clinic luôn tuân thủ các tiêu chuẩn về an toàn do Bộ Y tế ban hành. Đặc biệt, với hệ thống 5 chi nhánh lớn tại TP.HCM, Đà Nẵng, Nha Trang, việc tiếp cận công nghệ giảm béo Hoa Kỳ trở nên dễ dàng và tiết kiệm thời gian, chi phí.

Nếu bạn không có nhiều thời gian, cách giảm béo mặt cho nam bằng công nghệ Defat Sline chính là lựa chọn lý tưởng nhất dành cho bạn. Hy vọng qua bài viết, cánh mày râu đã biết mình cần sử dụng phương pháp nào để điều trị béo mặt, nọng cằm của mình.