Bột sắn dây có bao nhiêu calo?
Bột sắn dây chứa khoảng 340 calo trong mỗi 100g, cùng với một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng như 0,7g chất đạm, 0,8g chất xơ, 84,4g carbs, 18mg canxi, 1,5mg sắt và 20mg phospho.
Bột sắn dây có làm bạn tăng cân không?
Không! Với 340 calo trong mỗi 100g, việc ăn bột sắn dây không làm bạn tăng cân. Thực tế, người ta chỉ dùng từ 1-20g sắn dây mỗi ngày, do đó chỉ nạp vào cơ thể từ 34-68 calo. Con số này khá thấp, bạn không cần phải lo lắng về việc tăng cân.
Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn tiêu thụ và giảm cân hiệu quả hơn.
Ăn bột sắn dây mang lại tác dụng gì?
Bột sắn dây không chỉ là một nguồn calo tuyệt vời, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ở dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây:
- Giúp cơ thể thanh mát và giải nhiệt trong mùa hè.
- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe.
- Cải thiện cân nặng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Chống lão hóa và oxy hóa, bảo vệ tế bào gốc khỏi các tác động tự do.
- Tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón và cải thiện tiêu hóa.
- Hỗ trợ điều trị một số bệnh đơn giản, như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu và tiểu đường.
Hướng dẫn sử dụng bột sắn dây đúng cách
Để tận dụng tối đa lợi ích của bột sắn dây, bạn cần biết cách sử dụng nó một cách đúng đắn:
- Pha 10-20g bột sắn dây vào một chiếc cốc sạch.
- Rót từ từ nước sôi vào cốc, khuấy đều cho đến khi bột và nước hòa tan.
- Chờ bột nguội trước khi sử dụng.
Cần lưu ý rằng bạn chỉ nên uống bột sắn dây mỗi ngày một lần vào buổi sáng hoặc sau tiếng ăn trưa, và phải pha bột với nước sôi 100 độ C. Hãy tránh kết hợp bột sắn dây với mật ong và hoa bưởi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Ảnh minh họa: Bột sắn dây bao nhiêu calo?
Ảnh minh họa: Việc ăn bột sắn dây sẽ không khiến bạn tăng cân.
Ảnh minh họa: Ăn bột sắn dây mỗi ngày sẽ đem lại lợi ích cho cơ thể
Ảnh minh họa: Cần lưu ý gì khi sử dụng sắn dây
