Lionel Messi, ngôi sao bóng đá vĩ đại, không chỉ có tài năng thiên bẩm mà còn là người rất chăm chỉ trong việc tập luyện và chế độ ăn uống. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết của Messi qua bài viết sau đây.
Tập luyện theo cách riêng của Messi
Không giống như đối thủ Cristiano Ronaldo với chế độ tập luyện nghiêm ngặt, Lionel Messi không tập trọng vào fitness. Tuy nhiên, anh vẫn tuân thủ một số kế hoạch tập luyện thường xuyên dưới sự giám sát của huấn luyện viên.
Theo tạp chí Pinata, Messi tập trung vào việc nâng cao tốc độ và sự nhanh nhẹn. Anh thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp chân, như pillar skip, nhảy dây và squat. Đồng thời, Messi cũng tập trung vào chuyển động đa hướng để tăng cường sự nhanh nhẹn của mình.
Chế độ ăn uống của Messi
Chuyên gia dinh dưỡng Ý Giuliano Poser đã làm việc cùng Messi từ năm 2014 và đã xác định 5 loại thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của anh: nước, dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau tươi.
Poser khuyên Messi cắt giảm lượng đường và không ăn quá nhiều thịt. Anh cũng thích ăn gà nướng kèm rau củ, một công thức mà Messi thích làm: dầu ô liu, muối, tỏi, hành tây, cà rốt, tỏi tây, khoai tây và đùi gà.
Những bí mật khác của Messi
Để trở thành một cầu thủ xuất sắc như Messi không chỉ đòi hỏi tài năng và kỹ năng đáng kinh ngạc, mà còn yêu cầu sự phát triển về thể lực. Craig Friedman, giám đốc tại Athletes’ Performance, cho biết bí mật nằm ở cách Messi sử dụng cơ thể một cách hiệu quả và có kỹ thuật đáng kinh ngạc.
Đó là những bí quyết về tập luyện và chế độ ăn uống của Lionel Messi. Anh không chỉ là một ngôi sao bóng đá vĩ đại mà còn là một người rất chăm chỉ và có phương pháp riêng để duy trì sự thành công của mình.
Tạp chí Phái mạnh ELLE Man
Bài: Vĩnh Khang
Tham khảo: Goal
