bệnh thiếu máu cơ tim là một trong những bệnh tim mạch phổ biến, có tỷ lệ mắc và tử vong cao. Vậy, bệnh nhân thiếu máu cơ tim cần tuân thủ chế độ ăn uống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu để kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng bệnh.
Tim đập nhanh, đau ngực trái, đổ mồ hôi là biểu hiện của thiếu máu cơ tim
Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với bệnh nhân thiếu máu cơ tim
Thiếu máu cơ tim có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp, một biến chứng có tỷ lệ tử vong rất cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm khác như suy tim, loạn nhịp tim, hở van tim... ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh. Vì vậy, việc điều trị, kiểm soát và phòng bệnh là vô cùng quan trọng. Hãy thăm khám thường xuyên, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống điều độ để giữ cho bệnh không tiến triển nặng hơn.
Khi bạn chẩn đoán thiếu máu cơ tim, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng có lợi cho tim là rất quan trọng. Điều này giúp giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh như tăng huyết áp, cholesterol cao, béo phì và đái tháo đường. Bên cạnh dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống điều độ có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.
Người bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn gì?
Dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tim cơ tim. Dưới đây là 12 loại thực phẩm bệnh nhân thiếu máu cơ tim nên ăn:
1. Thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi)
các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và hoa quả tươi giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Chúng giúp giảm thời gian rỗng dạ dày và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu như kali và canxi. Bạn cần ăn khoảng 500gr rau củ và trái cây mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
2. Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, dầu cá,...)
Omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu... giúp hạ huyết áp, giảm cảm giác đau tim và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bạn nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần hoặc bổ sung omega-3 thông qua các thực phẩm chức năng như dầu cá.
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Chế độ ăn giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm LDL cholesterol và nguy cơ bệnh tim. Yến mạch, các loại đậu và lúa mạch là những lựa chọn tốt để giảm mức cholesterol toàn phần. Đậu và hạt cũng cung cấp protein thực vật, chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong động mạch. Nó cũng có thể hoạt động như một chất chống đông máu và cải thiện sự giãn nở của mạch máu. Một tách trà xanh mỗi ngày sẽ hữu ích cho tim mạch của bạn.
5. Rượu vang đỏ
Một lượng vang đỏ vừa phải mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe của tim mạch. Rượu vang đỏ chứa các hoạt chất giúp giảm cholesterol xấu và tạo ra cholesterol tốt cho tim. Tuy nhiên, hạn chế uống rượu và chỉ uống ít nhất 150 ml/ngày để tránh các tác dụng phụ đối với tim mạch.
6. Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ chống lại cholesterol xấu. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm như bơ, rau xanh đậm, dầu thực vật và các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt.
7. Tỏi
Tỏi có hợp chất allicin giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm tỏi vào chế độ ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.
8. Củ nghệ
Củ nghệ giàu curcumin - thành phần chính mang lại màu vàng cho nghệ, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra, curcumin còn giúp giảm cholesterol xấu và ngăn chặn hình thành mảng xơ vữa động mạch.
9. Hạt tiêu
Hạt tiêu chứa capsaicin giúp chống viêm, chống oxy hóa và ngăn ngừa hình thành cholesterol xấu trong cơ thể. Hạt tiêu giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
10. Thực phẩm giàu vitamin C (chanh, cam, tắc...)
Vitamin C giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây như chanh, cam... Vitamin C giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giữ cho động mạch trở nên thông thoáng và dẻo dai.
11. Gừng
Gừng có chứa gingerols và shogaols giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa oxy hóa chất béo có hại. Thành phần này có lợi cho tim mạch của bạn.
12. Ngũ cốc nguyên cám
Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol trong máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim.
Bệnh nhân thiếu máu cơ tim nên kiêng ăn gì?
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn giàu chất xơ và các loại thực phẩm có lợi cho tim, bệnh nhân thiếu máu cơ tim cũng cần hạn chế một số thực phẩm có thể tăng nguy cơ bệnh, như:
1. Thịt đỏ
Thịt đỏ là nguồn chất béo bão hòa. Thay thế thịt đỏ bằng protein thực vật sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể ăn các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ đậu nành để thay thế thịt đỏ.
2. Muối
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hạn chế muối trong chế độ ăn bằng cách đọc nhãn thành phần và chọn thực phẩm chưa qua chế biến.
3. Nước giải khát có gas, nước ngọt
Nước ngọt và nước tăng lực chứa nhiều đường và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hạn chế việc uống nước có đường để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
4. Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, muối, đường và các chất phụ gia không có lợi cho tim. Tốt nhất hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và chế biến thực phẩm từ nguyên liệu tươi.
Một số lưu ý dành cho bệnh nhân
Ngoài chế độ ăn uống, việc xây dựng lối sống lành mạnh và kết hợp các thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch là rất quan trọng. Dưới đây là một số điều bệnh nhân thiếu máu cơ tim nên lưu ý:
- Không hút thuốc lá và nếu có thì hãy từ bỏ ngay từ hôm nay.
- Duy trì chỉ số cân nặng, tránh thừa cân để giảm nguy cơ bệnh.
- Tập luyện và tham gia hoạt động thể dục thể thao vừa sức, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn bài tập phù hợp.
- Kiểm soát huyết áp, đường máu và lipid máu.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ tại cơ sở y tế để phòng ngừa bệnh và giúp điều trị hiệu quả.
Chúng ta hãy loại bỏ ngay các thói quen không tốt cho tim mạch như hút thuốc, ăn nhiều muối và đường, uống nước ngọt quá nhiều... Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Kỹ thuật MSCT giúp phát hiện sớm bệnh thiếu máu cơ tim
Để đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt, bạn cũng nên thăm khám định kỳ tại cơ sở y tế. Trung tâm Tim mạch, BVĐK Tâm Anh với hệ thống thiết bị hiện đại sẽ giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh thiếu máu cơ tim hiệu quả. Hãy liên hệ để đặt lịch khám hoặc tư vấn: 024 3872 3872 - 024 7106 6858 (HN) hoặc 0287 102 6789 - 093 180 6858 (TP.HCM).
Bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn có thể kiểm soát bệnh thiếu máu cơ tim và giảm nguy cơ bị các biến chứng nguy hiểm. Hãy bắt đầu chăm sóc tim mạch của bạn từ bây giờ!
