Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 7 cách giảm cân cấp tốc từ các sao Việt và tìm hiểu những bí quyết giữ dáng đẹp và sức khỏe của họ.
1. Học cách giảm cân cấp tốc từ Hồ Ngọc Hà
Sau 2 lần mang thai với 3 con, Hồ Ngọc Hà vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ với vóc dáng gần như hoàn hảo sau khi sinh. Cách giảm cân cấp tốc của Hồ Ngọc Hà là kiêng tinh bột. Cô hạn chế tinh bột trắng tối đa, chỉ ăn thực phẩm lành mạnh với nhiều rau, củ quả, salad. Cô cũng chia nhỏ từng bữa ăn và đảm bảo ăn đúng bữa. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng tập luyện yoga đều đặn. Việc nhảy nhót trên sân khấu và tập luyện vũ đạo cũng phần nào giúp tăng hiệu quả giảm cân hơn.
2. Học cách giảm cân cấp tốc từ Nhã Phương
Bí quyết giảm cân cấp tốc của Nhã Phương
Nhã Phương chia sẻ giảm 4kg chỉ trong 4 ngày nhờ cách giảm cân cấp tốc kiểu Mỹ có tên là General Motor (GM). Theo nữ diễn viên, giảm cân cần áp dụng có khoa học chứ không chỉ nghe theo người này người kia. Mấu chốt của phương pháp này nằm ở thực đơn ăn uống.
Thực đơn giảm cân cấp tốc
Bạn có thể áp dụng cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Nhã Phương bằng cách tham khảo thực đơn sau:
- Ngày 1: Trái cây (trừ chuối).
- Ngày 2: Ăn rau củ.
- Ngày 3: Rau củ (trừ khoai tây) + Trái cây (trừ chuối).
- Ngày 4: Chuối (8 quả) + sữa tươi không đường (3 ly).
- Ngày 5: 1 bát cơm + cà chua (6 quả).
- Ngày 6: 2 bát cơm + salad rau.
- Ngày 7: 1 bát cơm + rau xanh + 1 ly nước ép trái cây.
Lưu ý: Trong cả 7 ngày đều phải uống đủ nước lọc để cơ thể không bị thiếu nước.
3. Học cách giảm cân cấp tốc từ Amee
Nữ ca sĩ Amee cũng có cách giảm cân cấp tốc của riêng mình. Cụ thể, cô giảm cân bằng cách ăn sinh tố trong 8 ngày với hạt chia và sữa chua không đường. Nếu thực hiện đúng thì có thể giảm được 3 - 4kg trong vòng 1 tuần.
Sinh tố có thể kết hợp nhiều trái cây (kiwi, chuối, táo) và rau (cả bó xôi, xà lách). Đồng thời, Amee cũng khuyên người hâm mộ không bỏ bữa sáng mà nên ăn sáng nhiều một chút với khoai lang hấp (luộc) hoặc trứng luộc. Nữ ca sĩ cũng khuyên mọi người chỉ áp dụng thực đơn giảm cân này trong vòng 1 tuần, sau đó dùng salad hoặc ăn cơm gạo lứt để giữ vóc dáng.
4. Học cách giảm cân cấp tốc từ Hà Anh Tuấn
Từng có thời gian Hà Anh Tuấn nặng đến 110kg nên hình ảnh thon gọn hiện tại của nam ca sĩ có thể khiến nhiều người bị sốc. Cách giảm cân cấp tốc của giọng ca này anh là chỉ hấp thụ đúng 2000 calo mỗi ngày, với 100gr bánh mì đen (sáng), 1 ly nước trái cây (trưa) và 1 đĩa salad (tối).
Đồng thời, Hà Anh Tuấn cũng không ăn thịt heo vì chứa nhiều mỡ và cholesterol mà thay bằng cá ngừ, thịt bò, ức gà. Bên cạnh đó, anh cũng tập đi bộ rồi chuyển sang chạy bộ quãng ngắn từ 1km, tăng dần đến 10km và duy trì đều đặn mỗi ngày.
5. Học cách giảm cân cấp tốc từ Văn Mai Hương
Theo Văn Mai Hương, cách giảm cân cấp tốc tốt nhất là kết hợp lối sống lành mạnh với các bữa ăn khoa học. Mỗi ngày, nữ ca sĩ chăm tập gym đều đặn (khoảng 2 tiếng) để đốt mỡ thừa. Cô cũng uống nhiều nước để đào thải độc tố, tăng cường ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ, các loại nước ép tốt cho sức khỏe, và thanh lọc cơ thể bằng nước dừa (2 tháng/1 lần). Nhờ đó, á quân Vietnam Idol 2010 đã giảm được hơn 10kg trong thời gian ngắn.
6. Học cách giảm cân cấp tốc từ Khởi My
Từng nặng đến 60kg, Khởi My cũng có cách giảm cân cấp tốc của riêng mình. Cô duy trì chế độ ăn đủ 3 buổi/ngày chứ không nhịn ăn. Mỗi bữa, cô cố gắng ăn đủ 3 nhóm thực phẩm phổ biến như đậu, rau củ, protein,... sử dụng các nguyên liệu như trứng gà, thịt thăn lợn, xà lách, măng tây, đậu Hà Lan, đậu đen,... để tạo nên những món ăn healthy, hợp khẩu vị.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng chạy bộ, bơi lội, gập bụng với cường độ cao và tập vũ đạo để giảm cân hiệu quả hơn.
7. Học cách giảm cân cấp tốc từ Minh Hằng
“Bé Heo” từng là biệt danh của Minh Hằng vì thân hình mũm mĩm, hơi tròn. Hiện tại, cô xuất hiện với vóc dáng thon gọn khiến mọi người tò mò. Thực ra, cách giảm cân cấp tốc của Minh Hằng cũng khá đơn giản. Để có được vóc dáng hiện tại, cô nói không với nước uống có ga, cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thực đơn giảm cân hằng ngày của Minh Hằng có rất ít tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, cá hấp và một ít thịt bò.
Biết được 7 cách giảm cân cấp tốc từ sao Việt, bạn hãy sắm cho mình một chiếc máy xay sinh tố để xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả hơn. Ở FPT Shop đang có nhiều mẫu máy xay sinh tố đẹp và chương trình khuyến mãi rất hấp dẫn. Xem các sản phẩm máy xay sinh tố giá tốt nhất tại đây: Máy xay sinh tố
Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết được 7 cách giảm cân cấp tốc của loạt sao Việt rồi nhé!
Xem thêm:
- Giải đáp: Uống nước lạnh có giảm cân không?
- Ngũ cốc giảm cân và 3 công dụng không ngờ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn
