Thông qua bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về việc uống nước mía trong 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ bầu. Điều này làm khá nhiều chị em bầu băn khoăn. Để giúp các bạn yên tâm hơn, chúng ta sẽ điểm qua những thông tin quan trọng và tìm hiểu thời điểm uống nước mía thích hợp dành cho mẹ bầu.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
Ảnh: Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không
Theo nghiên cứu khoa học, nước mía có tác dụng tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nước mía chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, canxi, magie, vitamin A, B1, B2, C, chất chống oxy hóa và nhiều thành phần khác.
Uống nước mía giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác nhạt miệng do ốm nghén. Tuy nhiên, cần lưu ý uống nước mía với lượng vừa phải để đảm bảo an toàn và tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Tác dụng của nước mía với mẹ bầu 3 tháng đầu
Như đã được đề cập ở trên, uống nước mía trong 3 tháng đầu thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của việc uống nước mía trong giai đoạn này.
Hạn chế tình trạng ốm nghén
Ảnh: Uống nước mía giúp hạn chế tình trạng ốm nghén
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều chị em bị ốm nghén và mệt mỏi do cảm giác buồn nôn, nôn ói, nhạt miệng và không muốn ăn. Nước mía có vị ngọt thanh, giúp kích thích vị giác và cung cấp năng lượng cùng nhiều dưỡng chất cho cơ thể khi không ăn uống được nhiều. Đường tự nhiên trong nước mía giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường tinh thần.
Giúp làm đẹp da
Ảnh: Uống nước mía giúp cải thiện làn da cho các mẹ bầu
Trong 3 tháng đầu mang thai, da chị em thường trải qua nhiều thay đổi. Uống nước mía có thể cải thiện làn da do chứa axit alpha hydroxy (AHA), một loại axit tự nhiên giúp chống oxy hóa cho da hiệu quả.
Chữa bệnh cảm lạnh
Nước mía có tác dụng giảm đau, chữa bệnh cảm lạnh và viêm họng một cách hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Điều này hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu.
Cải thiện hệ tiêu hóa và chống táo bón
Ảnh: Cải thiện hệ tiêu hóa và chống táo bón cho mẹ bầu
Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, chị em thường gặp vấn đề về táo bón do tác động của hormone progesterone. Uống nước mía giúp cải thiện tình trạng táo bón mà không cần sử dụng thuốc hỗ trợ. Nước mía cung cấp kali giúp điều tiết độ ẩm và độ pH trong ruột, ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
Ổn định chỉ số đường huyết
Uống nước mía giúp phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cân bằng được lượng đường trong cơ thể. Tuy nhiên, chị em cần uống với lượng vừa phải để tránh tình trạng tiểu đường.
Giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
Trong nước mía có flavonoid và hợp chất phenolic, giúp tăng sức đề kháng và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu.
Ngăn ngừa bệnh vàng da cho trẻ sơ sinh
Uống nước mía giúp kiểm soát nồng độ bilirubin và giảm thiểu nguy cơ bệnh vàng da cho trẻ sơ sinh.
Bảo vệ đường tiết niệu, chống nhiễm trùng
Uống nước mía giúp chống nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm đau và khó chịu liên quan đến vấn đề này.
Cách uống nước mía dành cho bà bầu theo từng giai đoạn mang thai
Tùy từng giai đoạn mang thai, lượng nước mía cần uống cũng khác nhau:
-
3 tháng đầu thai kỳ: Uống khoảng 150ml nước mía pha với 5ml nước cốt gừng 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng ốm nghén. Bổ sung khoảng 150ml nước mía hằng ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
-
3 tháng giữa: Hạn chế uống nước mía, chỉ cần uống 2-3 lần một tuần để tránh tình trạng tăng đường và đái tháo đường.
-
3 tháng cuối: Uống khoảng 200ml nước mía mỗi ngày, 2 lần mỗi tuần để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi.
Thời điểm uống nước mía thích hợp dành cho mẹ bầu
Để tối ưu hóa quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, chị em nên uống nước mía sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Uống nước mía trước bữa ăn sẽ khiến cảm giác no sớm và không muốn ăn. Lưu ý rằng nước mía không thể thay thế nước lọc. Bên cạnh việc uống nước mía, chị em cần duy trì lượng nước lọc hợp lý cho cơ thể mỗi ngày.
Lưu ý khi uống nước mía
- Uống nước mía ngay sau khi ép để đảm bảo chất lượng nước và chất dinh dưỡng không bị giảm đi.
- Không nên cho quá nhiều đá vào nước mía để tránh làm lạnh bụng và gây khó tiêu.
- Uống nước mía một cách lặp lại và chia nhỏ vào nhiều lần để giảm cảm giác nhạt miệng.
- Ngoài việc uống nước mía, hãy duy trì lượng nước lọc hợp lý mỗi ngày.
Hy vọng rằng thông tin này đã giải đáp thắc mắc của bạn về việc bầu 3 tháng đầu uống nước mía có được không. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào về máy lọc nước RO hoặc các sản phẩm máy lọc nước khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn trực tiếp qua số HOTLINE 1900 98 98 35.
