Bánh sữa chua là một món ăn ngon miệng và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có khá nhiều câu hỏi xoay quanh bánh sữa chua như: "Bánh sữa chua có béo không?" hay "Bánh sữa chua bao nhiêu calo?". Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong bánh sữa chua horsh (bánh sữa chua ông già) và giải đáp những thắc mắc này.
Bánh sữa chua: Bao nhiêu calo?
Bánh sữa chua horsh với nhiều hương vị hấp dẫn như sầu riêng, chanh leo và phô mai đã thu hút sự quan tâm của đông đảo người dùng trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, do thành phần từ bột mì và sữa chua, một số người lo rằng ăn bánh sữa chua có thể gây tăng cân. Vậy bánh sữa chua horsh bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ trang web uy tín về dinh dưỡng và béo (myfitnesspal.com), mỗi chiếc bánh sữa chua horsh (19g) chứa khoảng 50 kcal, 7g carb, và 1g chất béo. Vì vậy, nếu ăn 100g bánh sữa chua horsh, chúng ta đã cung cấp cho cơ thể 250 kcal, tương đương với 5 chiếc bánh sữa chua. Với lượng calo này, liệu ăn bánh sữa chua có khiến bạn tăng cân? Câu trả lời sẽ được tiết lộ phía sau.
Ăn bánh sữa chua: Có béo(mập) không?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể trưởng thành cần khoảng 2000 kcal mỗi ngày để có đủ năng lượng hoạt động. Điều này có nghĩa là mỗi bữa ăn chính chúng ta cần nạp khoảng 600-700 kcal. Vậy ăn bánh sữa chua có béo không phụ thuộc vào cách bạn ăn và số lượng bạn ăn trong một ngày.
Nếu bạn ăn 300g bánh sữa chua horsh (đủ cho một bữa ăn chính), bạn đã cung cấp cho cơ thể 750 kcal, tương đương với một bữa ăn chính. Điều này có nghĩa bạn cần cắt giảm một bữa ăn chính khác trong ngày nếu không muốn tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn 1-2 chiếc bánh horsh trong các bữa phụ khác, bánh sữa chua không thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
Mua bánh sữa chua horsh ở đâu?
Nếu bạn muốn thưởng thức bánh sữa chua horsh, bạn có thể tìm mua chúng trên các trang mua sắm trực tuyến như Shopee hay Lazada. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bánh sữa chua horsh cũng dễ bị làm giả, vì vậy hãy mua tại những địa chỉ uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn.
Kết luận
Mặc dù bánh sữa chua horsh Đài Loan không chứa nhiều calo, việc ăn bánh sữa chua có thể khiến bạn bị tăng cân nếu không kiểm soát được lượng ăn. Nếu bạn đang tuân thủ chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy tránh xa bánh sữa chua horsh. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn một số lượng hợp lý và kiểm soát cách ăn, bạn vẫn có thể thưởng thức món ngon này mà không phải lo lắng về việc tăng cân.
Hoặc nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn thưởng thức đồ ăn một cách tự do, công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Với liệu trình chỉ 10 buổi, bạn có thể giảm 12-25 cm vòng bụng mà không cần phẫu thuật, không cần áp dụng chế độ ăn kiêng, và không tốn nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy để lại thông tin để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ bạn ngay.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo về dinh dưỡng và không thể thay thế cho các lời khuyên của chuyên gia y tế.
