Bầu là một loại quả phổ biến ở Việt Nam và thường xuất hiện trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn thắc mắc liệu quả bầu có tốt cho mình hay không, liệu bà bầu có thể ăn canh bầu hay không. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này.
Bà bầu ăn canh bầu được không?
Theo Đông y, quả bầu có tính lạnh, vị ngọt, hơi nhạt, có công dụng thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu, điều hòa khí huyết, giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Ngoài ra, quả bầu cung cấp các dưỡng chất như chất xơ, các vitamin A, C, nhóm B, acid folic, các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, kali, natri, magie, selen...
Vậy bà bầu ăn canh bầu được không? Câu trả lời là có, bà bầu hoàn toàn có thể ăn canh bầu trong cả thai kỳ. Điều này không chỉ mang lại những dưỡng chất và công dụng tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da của bà bầu. Quả bầu chứa chất chống oxy hóa, giúp bà bầu có làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, canh bầu cũng có lợi cho mẹ đang cho con bú, giúp mẹ tăng tiết sữa, hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh.
Canh bầu tốt cho mẹ và thai nhi
Bà bầu ăn canh bầu có tốt không?
Canh bầu có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tự nhiên, tốt cho cả mẹ và bé. Trong 100g bầu, có chứa 16kcal, 0,5g chất xơ, các vitamin A, C, nhóm B và axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, quả bầu cung cấp các khoáng chất thiết yếu như kali, natri, sắt, đồng, canxi, magie, kẽm, selen... có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai.
Vì vậy, bà bầu ăn canh bầu cũng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Một tuần ăn 2-3 lần là đủ. Đồng thời, cần ăn đa dạng các loại rau, củ, quả để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Canh bầu giúp mẹ giảm đau đầu
Lợi ích khi bà bầu ăn canh bầu
Bà bầu ăn canh bầu không chỉ mang lại dưỡng chất mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Dưới đây là một số lợi ích khi bà bầu ăn canh bầu:
-
Giúp ngăn ngừa táo bón: Canh bầu có chất xơ dồi dào và chất béo ít, giúp mẹ ngăn ngừa táo bón và cải thiện chức năng đường ruột.
-
Giải nhiệt cho mẹ khi mang thai: Bầu có tính lạnh, giúp giải nhiệt và làm dịu cảm giác nóng trong cơ thể mẹ.
-
Cung cấp sắt: Canh bầu cung cấp sắt tự nhiên, giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.
-
Cung cấp khoáng chất: Canh bầu cung cấp các khoáng chất cần thiết như natri và kali, giúp mẹ không bị mệt mỏi.
-
Giúp chữa đau đầu: Hạt quả bầu có tác dụng chữa đau đầu, giúp mẹ giảm thiểu tình trạng này.
Chúng ta đã biết rằng canh bầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, cần cân bằng dinh dưỡng bằng cách ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
