Bông thiên lý vẫn được biết đến như một vị thuốc an toàn, tự nhiên chữa chứng mất ngủ. Trong thời kỳ mang thai nhạy cảm, cần chú ý nhiều điều, câu hỏi bà bầu ăn bông thiên lý được không là thắc mắc của nhiều bà bầu. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé.
Bông thiên lý - một loại thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu
Bông thiên lý không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, vitamin C, canxi, protein, khoáng chất mà còn có tác dụng điều trị chứng mất ngủ. Những chất này rất cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy bà bầu ăn bông thiên lý được không? Câu trả lời là có. Bà bầu ăn bông thiên lý có thể kích thích vị giác, mang lại cảm giác thèm ăn, giúp ăn uống tốt hơn và tạo cảm giác thoải mái, tránh tình trạng stress khi mang thai.
Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Ăn bông thiên lý giúp trị mất ngủ
Tác dụng của bông thiên lý đối với bà bầu
Bà bầu ăn bông thiên lý không chỉ tạo cảm giác thèm ăn mà còn có một số tác dụng hữu ích sau đây:
-
Giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón: Táo bón là triệu chứng phổ biến khi mang thai và có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu. Bổ sung hoa thiên lý vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giải quyết vấn đề táo bón một cách hiệu quả nhờ chất xơ có trong loại hoa này. Chất xơ giúp hấp thu nước trong đường ruột, làm phân mềm và dễ dàng đại tiện.
-
Giúp bà bầu ngủ ngon hơn: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai thường khiến bà bầu mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến khó ngủ và mất ngủ vào ban đêm. Để cải thiện chứng mất ngủ này, bà bầu có thể ăn canh hoa thiên lý để có giấc ngủ ngon hơn.
-
Giảm đau nhức xương khớp: Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp. Hoa thiên lý có chứa lượng canxi đáng kể, giúp bà bầu giảm được cảm giác đau nhức xương khớp.
Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Ăn bông thiên lý giúp giảm đau xương khớp
-
Giúp bà bầu ổn định cân nặng: Hoa thiên lý chứa chất xơ và chất diệp lục, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi bà bầu ăn hoa thiên lý, cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn, giúp ổn định cân nặng và tránh tình trạng thừa cân, béo phì trong thời kỳ mang thai.
-
Giúp bà bầu ngăn ngừa chứng rôm sảy: Cơ thể bà bầu trong thời kỳ mang thai hoạt động với công suất gấp đôi để đáp ứng nhu cầu cho cả mẹ và thai nhi. Việc ăn hoa thiên lý trong các bữa ăn sẽ giữ cho cơ thể mát mẻ và giảm nguy cơ bị rôm sảy, mọc mụn.
Bà bầu ăn bông thiên lý - Điều cần lưu ý
Bông thiên lý có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần, chỉ nên ăn 2-3 bữa để đạt hiệu quả tốt nhất cho cả sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Hãy cùng chăm sóc sức khỏe và tận hưởng thời kỳ mang thai bằng cách bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng như bông thiên lý.
Tham khảo thêm:
- Những lợi ích bất ngờ khi bà bầu ăn nam việt quất
- Bà bầu ăn bê thui được không? Cần lưu ý những gì?
- Bà bầu ăn bánh mì được không? Lợi ích và tác hại của bánh mì
