Bạn thích ăn vặt? Hãy cùng tìm hiểu những món ăn vặt giúp giảm cân một cách hiệu quả. Sẽ có nhiều điều bất ngờ đang chờ bạn. Hãy khám phá và bắt đầu cuộc hành trình giảm cân ngay thôi!
1. Món rau củ luộc - 35 calo/ đĩa vừa
Rau luộc là một món ăn vặt thỏa thích mà không cần lo đến vóc dáng
Rau củ luộc là lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời cho bạn. Dù bạn không thích ăn rau, hãy tập làm quen dần với việc ăn rau xanh. Rau xanh ít calo nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Việc ăn rau xanh hằng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các bệnh tim mạch.
Lựa chọn tốt nhất cho việc giữ dáng là các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn,... Rau lá xanh giúp giảm lượng cholesterol, không chỉ vậy, chúng còn chứa ít calo nhưng lại mang nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Rau củ luộc là sự kết hợp đẹp da, đẹp dáng và giảm cân. Rau xanh được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn hằng ngày, đặc biệt là bữa tối.
2. Sữa chua Hy Lạp - 30 calo/ hộp
Sữa chua Hy Lạp không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân. Nó cung cấp nguồn vitamin B12, nhiều protein và ít carb và đường lactose hơn loại sữa chua bình thường. Sữa chua Hy Lạp đậm đặc, ngọt ngào, đầy kem, là một món ăn hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng và làm đẹp da. Có thể biến tấu sữa chua với các loại trái cây như xoài, kiwi, việt quất hoặc các loại hạt như hạt macca, óc chó hoặc hạt điều, hạnh nhân. Bạn cũng có thể thêm sữa chua Hy Lạp vào socola đen để có một món ăn vặt ngon miệng.
3. Socola đen nguyên chất - 90 calo/ thanh
Socola đen nguyên chất từ 70% cacao trở lên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, sôcôla đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng cường tuần hoàn và dự phòng tình trạng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, socola đen còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, kiểm soát sự thèm ăn và kích thích luyện tập.
Tuy nhiên, hãy chọn loại sôcôla có ít nhất 70% cacao để tận hưởng tối đa tác dụng giảm cân của socola.
Một miếng socola đen nguyên chất từ 70% cacao, 3 - 6 lần trong tuần sẽ đủ để phát huy tác dụng giảm cân. Hãy thưởng thức socola một cách hợp lý để giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động của tim mạch. Đừng quên ủng hộ thương hiệu socola Việt Alluvia, sản phẩm chất lượng từ hạt ca cao Tiền Giang.
Mong rằng những món ăn vặt giảm cân này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ "cơ múi". Hãy bắt đầu cuộc hành trình giảm cân của bạn với sự hỗ trợ từ những món ăn vặt này.
