Đường phèn đã gây tò mò cho nhiều người với câu hỏi liệu ăn đường phèn có béo không, có làm tăng cân không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác động của đường phèn đến cân nặng và tìm ra cách sử dụng hợp lý để giảm cân.
Ăn đường phèn có béo không?
Đường phèn có vị ngọt đầy thú vị và dễ chịu. Nhiều người cho rằng đường phèn không gây béo phì như đường trắng, cho phép bạn thưởng thức mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, để biết đường phèn có mập không, chúng ta cần biết lượng calo mà nó chứa.
Ăn đường phèn có béo không
Đường phèn chứa bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ Viện dinh dưỡng quốc gia, mỗi 100g đường phèn chứa khoảng 383 calo. Trong khi đó, đường trắng chứa khoảng 980 calo, gần 3 lần nhiều hơn đường phèn.
Mặc dù đường phèn có lượng calo thấp hơn, nhưng điều này không có nghĩa rằng nó không gây tăng cân. Quan trọng là bạn phải cân nhắc chế độ ăn uống để tránh lượng calo thừa.
Ăn đường phèn có béo không?
Đường phèn có lượng calo thấp hơn so với đường trắng. Nếu bạn ăn một lượng hợp lý và kết hợp với khẩu phần ăn còn lại, nó sẽ không gây tăng cân. Điều quan trọng là bạn cần kiểm soát lượng đường phèn để duy trì vóc dáng cân đối.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều đường phèn và không cân đối với các khẩu phần ăn khác, lượng calo nạp vào cơ thể có thể vượt quá 1200 calo mỗi ngày, dẫn đến tích lũy mỡ thừa và làm da mất tính đàn hồi, lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
Đọc thêm: Ăn Xoài xanh có béo không, có làm tăng cân không?
Bí quyết giảm cân bằng đường phèn cực hiệu quả
Cách sử dụng đường phèn sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Đáng ngạc nhiên là đường phèn thực sự có khả năng hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân bằng đường phèn mà nhiều chị em đã áp dụng và đạt được hiệu quả cao.
Đường phèn + Nha đam
Nha đam có tác dụng hỗ trợ giảm béo, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng nha đam giúp giảm mỡ thừa và cải thiện làn da. Kết hợp đường phèn với nha đam sẽ giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn.
Nước đường phèn nha đam có tác dụng giảm cân
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 lá nha đam, ½ quả chanh tươi, đường phèn, đậu xanh, lá dứa.
- Rửa sạch các nguyên liệu như lá nha đam, chanh, đậu xanh, lá dứa. Nha đam được gọt vỏ và ngâm trong muối để rửa sạch.
- Cắt nhỏ nha đam thành miếng, trộn với đường phèn, nước cốt chanh và để trong khoảng 20 phút để gia vị ngấm vào.
- Ninh đậu xanh cho đến khi chín, sau đó thêm nha đam vào và khuấy đều.
- Cho lá dứa vào để tăng hương vị, đợi 5 phút rồi tắt bếp.
Để giảm cân, uống nước đường phèn, nha đam vào buổi sáng hoặc trước bữa tối khoảng 20 phút.
Làm chanh đào mật ong đường phèn giảm mỡ bụng
Hiện nay, nước ép giảm mỡ bụng là một giải pháp hiệu quả để giảm cân và giữ vòng eo thon gọn. Nếu bạn không muốn dùng nước ép, bạn có thể sử dụng nước chanh đào mật ong đường phèn. Loại nước này đã được sử dụng để giảm ho, long đờm và làm sạch cơ thể. Công thức này cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nước chanh đào ngâm đường phèn
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 5 quả chanh đào, 50g đường phèn, mật ong, muối iot, 1 hũ thủy tinh có nắp.
- Rửa sạch chanh đào, sau đó cắt thành từng lát mỏng.
- Rải một lớp đường phèn ở đáy hũ thủy tinh, sau đó đặt một lớp chanh lên trên và tiếp tục lớp đường phèn. Nén chặt để tránh chanh bị hỏng.
- Đổ mật ong vào để ngập mặt chanh đào.
- Sau 3 ngày, hỗn hợp chanh đào mật ong sẽ xuất hiện bọt và váng. Bạn có thể vớt bớt bọt và đậy nắp lại. Sau 1-2 tháng, nước này đã sẵn sàng sử dụng.
Cách dùng: Mỗi lần uống, bạn lấy 1-2 lát chanh và 1-2 thìa nước cốt để pha với nước. Uống sau khi thức dậy để giảm cân và giữ vòng bụng thon gọn.
Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và sử dụng các loại nước hỗ trợ giảm cân. Sử dụng ghế massage mỗi ngày cũng giúp tăng tốc quá trình giảm cân. Ghế massage giúp làm mềm mỡ thừa, loại bỏ chúng khỏi cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa.
Kết luận
Mặc dù đường phèn có thể hỗ trợ giảm cân và không gây béo phì nếu sử dụng đúng cách, nhưng điều đó không đủ. Để có một vóc dáng cân đối và tránh béo phì, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo và tinh bột , tăng cường ăn rau và thức ăn giàu đạm.
Hơn nữa, bạn cần dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày, từ 30 phút đến 1 giờ, để cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Vận động vẫn là cách hiệu quả nhất để đốt cháy calo.
Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập, sau đó thư giãn với ghế massage toàn thân để cơ thể phục hồi tốt hơn.
Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và trải nghiệm sản phẩm trước khi quyết định mua.
