Với sự tiện dụng và những lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại, máy chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến trong mỗi gia đình. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cách khởi động máy chạy bộ và hướng dẫn sử dụng loại máy này một cách hiệu quả nhất.
1. Các bộ phận cấu tạo của máy chạy bộ
Để hiểu cách khởi động và sử dụng máy chạy bộ, ta cần tìm hiểu về các bộ phận của nó trước tiên.
-
Động cơ: Đây là bộ phận quan trọng nhất của máy chạy bộ. Hiện nay có hai loại động cơ chính là DC và AC. Máy chạy bộ gia đình thường sử dụng động cơ DC vì tiết kiệm điện hơn. Khi mua máy, hãy chú ý công suất để phù hợp với nhu cầu sử dụng trong gia đình.
-
Băng tải máy chạy bộ: Đây là bộ phận giúp người tập chuyển động khi khởi động máy. Bề mặt vân kim cương trên thảm chạy được ưa chuộng hơn vì chống trơn trượt và có độ bền cao.
-
Bảng điều khiển: Đây là bộ phận quan trọng nhất khi sử dụng máy chạy bộ. Nó bao gồm các nút chức năng và màn hình LCD để người dùng theo dõi thông số luyện tập.
-
Khung máy chạy bộ: Đây là bộ khung để nâng đỡ và kết nối các bộ phận của máy chạy bộ. Nó cần được chắc chắn để có thể chịu được tải trọng của người tập.
-
Bảng vi mạch điện tử: Nó nhận và truyền tín hiệu giữa bảng điều khiển và động cơ để máy hoạt động như ý.
-
Các dụng cụ đa năng khác: Đi kèm với máy chạy bộ đa năng là các dụng cụ như đai massage và thanh gập bụng.
2. Cách khởi động máy chạy bộ
Cách khởi động máy chạy bộ rất đơn giản. Khi cần, hãy nối máy với nguồn điện và tìm nút khởi động hoặc start trên bảng điều khiển. Nhấn nút này và máy sẽ hoạt động theo ý muốn. Để tắt máy, hãy giảm tốc độ dần và nhấn start một lần nữa.
3. Cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả
Khi đã biết cách khởi động máy chạy bộ, ta cần lưu ý những điều sau đây khi sử dụng máy:
3.1. Chú ý nguồn điện sử dụng cho máy chạy bộ
Dù bạn sử dụng máy chạy bộ Kingsport, Mofit hay Technogym, đều cần kết nối với nguồn điện ổn định để máy hoạt động trơn tru và an toàn. Nếu điện áp yếu, máy có thể hoạt động không ổn định và ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy.
3.2. Sử dụng đúng tải trọng của máy
Tải trọng của máy chạy bộ thường rất lớn, từ 100-150kg hoặc hơn. Khi khởi động hoặc sử dụng máy chạy bộ, hãy chú ý tải trọng và tránh vượt quá khả năng chịu tải của máy.
3.3. Luôn sử dụng khóa an toàn khi tập
Mỗi máy chạy bộ đều được trang bị khóa an toàn. Đây là bộ phận dừng máy ngay lập tức nếu có sự cố xảy ra khi tập. Khóa an toàn không nên bị rút ra khỏi máy và không nên sử dụng để tắt máy chạy bộ.
3.4. Cách mở khóa máy chạy bộ
Khi mất khóa an toàn, cách mở khóa thích hợp là liên hệ với nhà sản xuất để mua một khóa mới hoặc sử dụng một miếng nam châm nhỏ để thay thế tạm thời.
3.5. Cách gấp gọn máy chạy bộ
Để tiết kiệm không gian, hãy tận dụng tính năng gấp gọn máy chạy bộ. Đơn giản chỉ cần nâng đầu băng tải máy chạy bộ lên cao và sau đó buông tay. Máy sẽ tự động gập lại và tiết kiệm diện tích.
Có thể thấy, cách khởi động và sử dụng máy chạy bộ khá đơn giản và an toàn. Hy vọng với những hướng dẫn trên, bạn sẽ sử dụng máy chạy bộ một cách hiệu quả và có được vóc dáng như ý muốn.
