Mang thai là một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển và phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Một câu hỏi phổ biến mà các bà bầu thường gặp phải là liệu có nên ăn giá đỗ trong giai đoạn này không? Và liệu việc ăn giá đỗ có lợi ích gì cho bà bầu?
Giá đỗ là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Giá đỗ không chỉ có vị ngọt nhạt mà còn có tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu thực, lợi tiểu và giải độc. Việc bà bầu ăn giá đỗ hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ sảy thai và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi liệu bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn giá đỗ hay không là có.
Ảnh: 3 tháng đầu bà bầu ăn giá được không?
Lợi ích của việc bà bầu ăn giá đỗ
-
Hỗ trợ tinh thần thoải mái, giấc ngủ sâu hơn: Giá đỗ chứa lượng vitamin C giúp bà bầu không bị tổn thương về hô hấp và tăng cường sức đề kháng. Chất melatonin có trong giá đỗ giúp giảm thiểu tình trạng mất ngủ cho bà bầu, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
-
Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Giá đỗ giúp ngăn ngừa tích tụ canxi trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, và tốt cho sức khỏe tim mạch.
-
Giảm thiểu chứng loãng xương: Một số chất có trong giá đỗ, như chất mangan, giúp hệ xương khớp của bà bầu khỏe mạnh.
-
Tăng cường nội tiết tố nữ: Giá đỗ giúp kích thích tuyến sữa, từ đó nâng cao hàm lượng sữa và chất lượng sữa của mẹ sau khi sinh.
-
Thanh nhiệt, giải độc: Giá đỗ giúp cân bằng cơ thể, giải độc và thanh nhiệt, giúp giảm nhiệt và cảm giác không thoải mái cho mẹ bầu.
-
Tăng cường thị lực cho mẹ và bé: Vitamin B6 và vitamin B12 trong giá đỗ giúp làm chậm quá trình lão hóa ở mắt, cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi.
Ảnh: 3 tháng đầu bà bầu ăn giá được không?
Những điều cần lưu ý khi ăn giá đỗ
-
Xào giá đỗ cùng gan lợn: Giá đỗ và gan lợn là hai loại thực phẩm không nên kết hợp với nhau, vì điều này sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong giá đỗ.
-
Ăn giá đỗ khi đang đói bụng: Nếu bạn có vấn đề về chân tay lạnh, đi ngoài phân lỏng, không nên ăn giá đỗ. Giá đỗ có tính hàn và việc ăn khi đói có thể làm tình trạng trở nên nặng hơn. Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong giá đỗ khá cao, do đó không nên ăn khi đang đói.
-
Ăn giá đỗ chưa qua chế biến: Ăn giá đỗ sống, chưa chín có thể gây ngộ độc, đặc biệt đối với các bà bầu bị bệnh về dạ dày. Vì giá đỗ thường được làm ở nhiệt độ thấp, là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn, có thể gây tiêu chảy và ảnh hưởng đến thai nhi.
-
Đang dùng thuốc: Giá đỗ có tính giải độc, nên khi đang dùng thuốc, việc ăn giá đỗ gần như không mang lại tác dụng . Do đó, nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh, nên tránh ăn giá đỗ để không mất hiệu quả của thuốc.
-
Chọn giá đỗ chất lượng: Nếu muốn ăn giá đỗ, hãy mua từ các nguồn uy tín, đảm bảo vệ sinh và chất lượng. Tránh mua phải loại giá không an toàn, có thể gây ngộ độc thực phẩm cho mẹ và thai nhi.
Tóm lại, việc bà bầu ăn giá đỗ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều trên để đảm bảo ăn giá đỗ an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
