Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu chính xác 1 miếng sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo!
Sườn xào chua ngọt - món ăn thơm ngon và hấp dẫn
Sườn xào chua ngọt là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt Nam. Với hương vị đậm đà và món ngon chua ngọt, sườn xào chua ngọt luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều người thừa cân hoặc béo phì đang lo lắng không biết 1 miếng sườn xào chua ngọt có bao nhiêu calo và liệu có gây béo không. Để có câu trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không?
1 miếng sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo?
Sườn xào chua ngọt có một hàm lượng dinh dưỡng phong phú và hấp dẫn với thành phần chua ngọt hòa quyện. Vậy 1 miếng sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng trong món ăn này gồm:
- 20g chất béo
- 40g đường
- 10mg muối
Hàm lượng dinh dưỡng trong sườn xào chua ngọt
100g sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một phần sườn xào chua ngọt với 500g sườn chế biến cho khoảng 4-5 người ăn sẽ cung cấp khoảng 1.800 - 1.850 calo. Do đó, 100g sườn xào chua ngọt sẽ cung cấp khoảng 360 - 370 calo cho cơ thể.
1 miếng sườn non xào bao nhiêu calo?
Với hàm lượng calo như vậy, trung bình 1 miếng sườn non xào chua ngọt sẽ cung cấp khoảng 100 - 120 calo. Như vậy, bạn đã có đáp án cho câu hỏi 3 miếng sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo.
Calo của sườn xào chua ngọt là bao nhiêu?
Ăn nhiều sườn xào chua ngọt có tốt không?
Sườn xào chua ngọt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm:
- Protein: Góp phần cấu trúc cơ thể
- Sắt: Giúp phát triển cơ thể và tránh tình trạng thấp còi, chậm phát triển
- Chất béo không bão hòa: Giúp tăng lượng cholesterol có lợi cho sức khỏe
- Kali: Cân bằng nước và duy trì hoạt động hàng ngày
- Vitamin và khoáng chất: Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Ăn sườn xào chua ngọt có gây béo không?
Việc ăn sườn xào chua ngọt có gây béo hay không không chỉ phụ thuộc vào hàm lượng calo mà còn phụ thuộc vào cách ăn và lối sống của mỗi người.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người bình thường cần cung cấp khoảng 2.000 calo mỗi ngày để đảm bảo hoạt động của cơ thể. Với công thức ăn 100g sườn xào chua ngọt kết hợp với cơm trắng và rau xanh, sẽ không gây tăng cân vì cung cấp năng lượng vừa đủ.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn từ 200g sườn xào chua ngọt trở lên, lượng calo nạp vào có thể vượt quá nhu cầu hàng ngày và gây tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy, bạn cần cân nhắc thực đơn giảm cân của mình. Chỉ ăn 100g sườn xào chua ngọt kết hợp với cơm và rau sẽ không gây tăng cân, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, cần ăn trước 19h để cơ thể có thời gian tiêu hao năng lượng trong ngày.
Ăn sườn xào chua ngọt có gây béo không?
Lưu ý khi ăn sườn xào chua ngọt cho người giảm cân
Nếu bạn đang ở chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy lưu ý những điều sau đây khi ăn sườn xào chua ngọt để không ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe:
- Hạn chế đồ tráng miệng có nhiều đường như bánh ngọt, kẹo và hoa quả.
- Giảm tinh bột, đặc biệt là từ cơm. Thay thế gạo tẻ bằng gạo lứt để giảm cân hiệu quả.
- Tránh ăn hoa quả sấy khô, vì chúng chứa nhiều calo và đường mà thiếu nước và chất xơ.
- Không ăn nhiều món chiên xào chứa nhiều dầu mỡ cùng với sườn xào chua ngọt. Điều này sẽ gây tích tụ chất béo thừa không tốt cho cơ thể.
Cách làm sườn xào chua ngọt không lo béo
Cách làm sườn xào chua ngọt không lo béo
Nếu bạn muốn thưởng thức sườn xào chua ngọt mà không cần lo lắng về lượng calo, hãy làm theo hướng dẫn sau đây:
Nguyên liệu:
- 500g sườn chặt miếng
- Tỏi, hành băm nhỏ
- Chanh, giấm, tương ớt, nước mắm và đường ăn kiêng
- 1 quả cà chua to thái miếng vừa
Các bước thực hiện:
- Sườn trả qua nước sôi và rửa lại để loại bỏ mùi hôi.
- Đun nóng chảo và cho dầu vào (nên sử dụng dầu ô liu tốt cho cân nặng và sức khỏe). Chiên sườn cho đến khi săn chắc, sau đó gắp ra đĩa.
- Trong một bát khác, trộn đều mắm, đường, giấm, chanh, ớt và 200ml nước. Trên chảo vừa đun, thêm hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn và hỗn hợp gia vị vào. Đun khoảng 10 - 15 phút để gia vị thấm đều. Tắt bếp và thưởng thức.
Cách làm sườn xào chua ngọt không lo béo
FAQ xoay quanh calo trong món sườn
Qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 1 miếng sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo. Hy vọng những thông tin tổng hợp trên sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu thêm về phương pháp giảm cân nhanh chóng, hãy để lại thông tin để chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn.
