Dâu da không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có nhiều công dụng khác như chữa ho, trị chứng đau nhức, sưng đầu gối và giúp đầy bụng khó tiêu. Với vị ngọt và chua đặc trưng, dâu da là một lựa chọn yêu thích của nhiều bà bầu. Tuy nhiên, liệu trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu có thể ăn dâu da không?
Lợi ích của quả dâu da với bà bầu
Theo nghiên cứu, dâu da đất chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C cùng các khoáng chất như canxi, sắt và photpho. Ăn dâu da giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa nhiều bệnh . Đặc biệt, dâu da là một loại trái cây tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Dưới đây là những lợi ích của quả dâu da đối với bà bầu:
-
Tăng cường hệ miễn dịch: Dâu da giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc ăn dâu da trong 3 tháng đầu của thai kỳ giúp mẹ bầu chống lại các bệnh lây nhiễm như cúm và bảo vệ thai nhi khỏi những tác động tiêu cực.
-
Chống oxi hóa: Dâu da chứa carotene, giúp ngăn ngừa quá trình oxi hóa trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
-
Giàu chất xơ: Dâu da là nguồn chất xơ phong phú, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và cung cấp chất xơ hàng ngày cho cơ thể bà bầu.
-
Bổ sung vitamin B giúp ngăn ngừa tiểu đường trong thai kỳ: Dâu da giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và điều chỉnh huyết áp.
-
Bổ sung canxi và sắt: Dâu da đất giàu canxi và sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ.
-
Bảo vệ răng chắc khỏe: Dâu da đất chứa photpho giúp bảo vệ men răng và duy trì sức khỏe răng miệng của bà bầu.
-
Cải thiện làn da: Dâu da đất chứa nhiều vitamin E, A và C, giúp cải thiện làn da của bà bầu.
Bà bầu ăn dâu da được không?
Có thể nói rằng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dâu da nếu muốn. Đâu da không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong thời kỳ thai kỳ, bạn cần lưu ý những điều sau:
-
Ăn no trước khi ăn dâu: Để tránh tác động tiêu cực đến dạ dày và sức khỏe tổng quát, hãy chắc chắn ăn no trước khi ăn trái cây chua như dâu da.
-
Ưu tiên dâu da chín: Dâu da chín có vị chua dịu hơn, và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với dâu da xanh. Vì vậy, bà bầu nên ưu tiên lựa chọn dâu da chín, có vỏ căng tròn, mọng nước và màu đẹp mắt.
-
Tránh ăn vỏ quả: Vỏ quả dâu da chứa nhiều độc tố và không tốt cho sức khỏe tim mạch. Hạt dâu cũng nên được tránh, vì chúng chứa alkaloid có thể gây hại cho sức khỏe.
Với những lưu ý này, bà bầu có thể thưởng thức dâu da một cách an toàn và tận hưởng lợi ích từ loại trái cây tuyệt vời này.
