Uống nghệ mật ong là một thói quen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các dưỡng chất trong nghệ mật ong, chúng ta cần biết thời điểm phù hợp để uống. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Thời điểm uống nghệ mật ong
Uống trước bữa ăn 15 phút
Một cách uống tinh bột nghệ tốt là khi bụng đói, khoảng 15-30 phút trước bữa ăn. Thời gian này được cho là lý tưởng để dưỡng chất trong nghệ được hấp thụ tốt vào cơ thể, đồng thời giúp chữa lành các vết thương ở dạ dày và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đây là cách thích hợp cho những người có các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày và những người muốn giảm cân.
Uống sau bữa ăn 15-30 phút
Nếu bạn đã ăn trước đó hoặc không thể uống nghệ trước bữa ăn, bạn vẫn có thể uống sau khi ăn 15-30 phút. Cách này phù hợp cho những người muốn tăng cân nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, tránh uống ngay sau bữa ăn vì lúc này cơ thể chứa quá nhiều chất trước đó, làm giảm hiệu quả của nghệ mật ong.
Trước khi đi ngủ
Nếu bạn muốn cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn và dễ dẫn vào giấc ngủ, bạn có thể pha ít tinh bột nghệ với mật ong và uống trước khi đi ngủ.
Lưu ý khi uống nghệ mật ong
- Không nên pha mật ong và nghệ với nước sôi, nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ là phù hợp.
- Không nên uống khi đói quá sẽ làm giảm hiệu quả của curcumin.
- Uống đúng chỉ dẫn và liều lượng, không lạm dụng. Uống 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 200-250ml với tỷ lệ: 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ với 100ml nước ấm và thêm mật ong.
- Khi điều trị đau dạ dày bằng nghệ và mật ong, cần tuân thủ các chỉ dẫn, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.
- Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý bên cạnh việc sử dụng tinh bột nghệ.
- Không kết hợp tinh bột nghệ với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi vì dạ dày và hệ miễn dịch của trẻ còn yếu.
- Tránh lạm dụng để tránh tình trạng tiêu chảy, buồn nôn, rối loạn chuyển hóa sắt và thiếu sắt.
Với những lưu ý trên, việc uống nghệ mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo việc sử dụng tinh bột nghệ mật ong phù hợp với từng trường hợp cụ thể.