Spirulina, một loại tảo xoắn xanh lục, có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tảo Spirulina có nhiều công dụng quan trọng như bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai, chống lão hóa và làm đẹp da. Chúng ta hãy cùng khám phá các công dụng này của tảo Spirulina chi tiết hơn.
Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Tảo Spirulina bổ sung các dưỡng chất quan trọng như protein, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. 7g tảo Spirulina khô chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Protein: 4g
- Vitamin B1: 11% nhu cầu hàng ngày
- Vitamin B2: 15% nhu cầu hàng ngày
- Vitamin B3: 4% nhu cầu hàng ngày
- Đồng: 21% nhu cầu hàng ngày
- Sắt: 11% nhu cầu hàng ngày
- Chất béo (bao gồm cả axit béo omega-3 và omega-6): 1g
- Carbohydrate: 1.7g
Ngoài ra, tảo Spirulina còn chứa các khoáng chất như magie, kaki và mangan, cùng với 20 calo trong mỗi gam tảo. Tảo Spirulina là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu với hàm lượng protein và vitamin vượt trội.
Chống oxy hóa và chống viêm
Tảo Spirulina có khả năng chống oxi hóa và chống viêm. Màu xanh lục của tảo Spirulina được tạo nên nhờ thành phần Phycocyanin, một chất chống oxi hóa có hiệu quả chống lại gốc tự do và phân tử gây viêm. Tảo Spirulina đã được chứng minh có tác dụng chống oxi hóa và chống viêm trong một nghiên cứu tại Hàn Quốc.
Phòng ngừa ung thư
Tảo Spirulina có tác dụng giảm sự xuất hiện và phát triển của tế bào ung thư. Một nghiên cứu trên 87 người Ấn Độ đã chứng minh rằng tảo Spirulina có khả năng điều trị tình trạng xơ hóa niêm mạc miệng (OSMF), một tổn thương tiền ung thư miệng. Sự phục hồi và ngăn ngừa tái phát tổn thương ở nhóm sử dụng tảo Spirulina rõ rệt hơn so với nhóm không sử dụng.
Đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim
Tảo Spirulina có tác dụng đẩy lùi nguy cơ các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Cholesterol và triglycerid cao trong máu là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim. Tảo Spirulina có khả năng làm giảm lượng cholesterol toàn phần, cholesterol có hại (LDL cholesterol) và chất béo trung tính, đồng thời tăng lượng cholesterol có lợi (HDL cholesterol).
Hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ
Spirulina có công dụng hỗ trợ hạ huyết áp bằng cách tăng cường giải phóng oxit nitric và giãn mạch. Một nghiên cứu tại Mexico đã chứng minh hiệu quả này sau 6 tuần sử dụng tảo Spirulina với liều lượng 4.5g/ngày.
Cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng
Tảo Spirulina giới hạn giải phóng histamine, giúp giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng. Một nghiên cứu trên 127 bệnh nhân viêm mũi dị ứng đã chứng minh hiệu quả của tảo Spirulina trong việc giảm sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa so với nhóm sử dụng giả dược.
Phòng chống thiếu máu
Tảo Spirulina có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu. Một nghiên cứu trên 40 người lớn tuổi cho thấy tảo Spirulina làm tăng hàm lượng huyết sắc tố trong hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch.
Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Tảo Spirulina giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo Spirulina làm giảm đáng kể mức đường huyết lúc đói của mọi người. Điều này cho thấy tảo Spirulina có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ bắp
Tảo Spirulina cải thiện sức mạnh và sức bền cơ bắp, giúp tăng khả năng chịu đựng trong quá trình tập thể dục.
Làm đẹp da và hỗ trợ cải thiện vóc dáng
Tảo Spirulina không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da và giúp cải thiện vóc dáng.
- Chống lão hóa da: Tảo Spirulina chứa thành phần thực phẩm tốt cho việc chống lão hóa da như vitamin E, selen và tyrosine. Đắp mặt nạ tảo Spirulina giúp làm chậm quá trình lão hóa của da.
- Trị mụn trứng cá: Tảo Spirulina có khả năng loại bỏ độc tố, vi khuẩn và tế bào chết trên da, giúp điều trị mụn trứng cá.
- Giải độc cho da: Tảo Spirulina giúp làm săn chắc, mịn màng da và cải thiện làn da chảy xệ trên toàn bộ cơ thể.
- Cải thiện sắc tố da: Tảo Spirulina củng cố hệ miễn dịch, giúp loại bỏ quầng thâm và cải thiện sắc tố da.
- Cải thiện vóc dáng: Tảo Spirulina giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tích nước, tích mỡ trong cơ thể.
Với những công dụng tuyệt vời như vậy, tảo Spirulina trở thành một siêu thực phẩm được nhiều người săn đón. Để đảm bảo mua tảo Spirulina chính hãng, bạn nên ưu tiên các cửa hàng, siêu thị đồ nội địa Nhật như Sakuko Japanese Store. Sakuko đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc cung cấp sản phẩm Nhật Bản chính hãng và luôn đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và chất lượng.
Hãy ghé thăm website, fanpage, shopee hoặc các cửa hàng, siêu thị của Sakuko để mua tảo Spirulina chất lượng và nhận được các ưu đãi hấp dẫn từ đội ngũ nhân viên tận tâm, nhiệt huyết của Sakuko.
Bài viết tổng hợp trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về 9+ công dụng tuyệt vời của tảo Spirulina. Nếu bạn còn thắc mắc về tác dụng của tảo Spirulina, hãy liên hệ hotline để được Sakuko tư vấn và giải đáp!
