Nước dừa là một thức uống giàu dinh dưỡng với vị ngọt thanh mát tự nhiên, ít Calo và chất béo. Đặc biệt, nước dừa còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu bài viết này để hiểu rõ hơn về chủ đề "bầu mấy tháng uống được nước dừa?" và 7 lợi ích mẹ bầu nên biết.
1. Lợi ích sức khoẻ của nước dừa với mẹ bầu và thai nhi
Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, chuyên gia về sức khỏe tại Chiaki, nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung lượng muối tự nhiên và giữ nước cho cơ thể. Đây là một số lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi:
-
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ. Axit Lauric trong nước dừa còn giúp phòng ngừa bệnh cúm và những bệnh lý phổ biến khác trong thời kỳ mang thai.
-
Cải thiện hệ tiêu hoá: Nước dừa tăng cường chức năng hệ đường ruột, điều hoà độ pH, chống táo bón, tăng cường trao đổi chất và thải độc cơ thể. Đồng thời, nước dừa còn giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu cho mẹ bầu.
-
Bổ sung chất điện giải cần thiết: Nước dừa chứa canxi, kali, natri, chất khoáng và phốt pho - những chất điện giải quan trọng. Điều này giúp giảm mệt mỏi và tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
-
Chống nhiễm trùng: Uống nước dừa giúp chống nhiễm trùng đường tiết niệu, ổn định huyết áp, cải thiện chức năng của thận và tăng cường hệ miễn dịch.
-
Ít Calo và chất béo: Thành phần trong nước dừa chứa chất xơ, axit béo Omega lành mạnh và ít Calo, giúp mẹ bầu duy trì cân nặng ổn định khi mang thai.
-
Loại bỏ Cholesterol xấu: Nước dừa giúp ngăn ngừa tích tụ của các tế bào mỡ thừa, giữ cho cơ thể luôn đủ nước và duy trì trạng thái lý tưởng cho mẹ bầu.
-
Thức uống giải khát lành mạnh: Sau những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền, mẹ bầu có thể uống nước dừa để giải khát và bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Nguồn ảnh: 
Caption: Bầu mấy tháng uống được nước dừa?
2. Bầu mấy tháng uống được nước dừa?
Theo bác sĩ sản khoa, mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 - 6 của thai kỳ (tức là từ tuần thứ 13 - 24). Vì giai đoạn từ khi mang thai đến 12 tuần tuổi, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố và cũng là lúc mẹ bầu kết thúc giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Trong giai đoạn này, cơ quan của thai nhi bắt đầu hình thành nhưng vẫn chưa ổn định. Do nước dừa có tính hàn lạnh và có thể gây sảy thai, mẹ bầu không nên uống nước dừa quá sớm.
Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ. Điều này có thể gây ra hiện tượng dư ối và gây khó khăn cho sản phụ khi sinh.
Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý uống nước dừa với hàm lượng vừa phải và tránh uống quá nhiều nếu có cảm giác nghén lâu. Mẹ bầu cũng nên lưu ý cơ địa nhạy cảm và có thể thay đổi khẩu vị, nên uống nước dừa với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và em bé.
3. Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Theo khuyến cáo của chuyên gia, mẹ bầu nên uống từ 100 - 150ml nước dừa mỗi ngày, mỗi tuần chỉ uống từ 3 - 4 lần. Trong trường hợp uống các loại chế phẩm nước dừa, không nên uống quá 2 cốc nước dừa không đường mỗi ngày.
Nên uống nước dừa tươi và tránh uống nước dừa qua đêm hoặc để lạnh. Đặc biệt, nước dừa có tính hàn lạnh nên không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này có thể gây lạnh bụng, tiểu đêm nhiều lần và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, suy nhược hoặc khó chịu, nên hạn chế uống nước dừa. Thay vào đó, mẹ bầu có thể bổ sung các loại sữa dành riêng cho mẹ bầu để đảm bảo sức khỏe.
Lưu ý: Bà bầu có hiện tượng thiếu nước ối vào tháng cuối thai kỳ có thể chủ động bổ sung nước dừa theo chỉ định của bác sĩ.
Nguồn ảnh: 
4. Bà bầu uống nước dừa cần lưu ý gì?
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số điều khi uống nước dừa:
- Không nên lạm dụng nước dừa để giải khát, uống quá nhiều có thể gây rối loạn điện giải của cơ thể.
- Nên uống loại nước dừa tươi, vừa cắt để giữ được độ tươi và dưỡng chất tốt nhất. Hạn chế uống nước dừa đóng chai (nếu uống có thể chọn loại không đường).
- Mẹ bầu bị dị ứng hoặc có xu hướng phát triển dị ứng với nước dừa không nên uống, vì có thể gây nguy hiểm hoặc tiềm ẩn nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.
- Nên uống nước dừa vào buổi sáng sớm để tăng cường miễn dịch và sự trao đổi chất. Không nên uống nước dừa buổi tối để tránh lạnh bụng.
- Khi ra ngoài nắng về, nên nghỉ ngơi trước khi uống nước dừa để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và giấc ngủ.
Thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng đã cung cấp đầy đủ và chi tiết những thông tin về việc "bầu mấy tháng uống được nước dừa?" và lợi ích mẹ bầu nên biết.
Đọc thêm:
- 7 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn
- thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi cho bà bầu
Nguồn ảnh: https://gtnfoods.vn/uploads/images/blog/admin/2024/01/30/bau-may-thang-uong-duoc-nuoc-dua-7-loi-ich-me-bau-nen-biet-1706589975.webp và https://gtnfoods.vn/uploads/images/blog/admin/2024/01/30/bau-may-thang-uong-duoc-nuoc-dua-7-loi-ich-me-bau-nen-biet-1706589976.webp
