Sữa Milo là một thức uống giàu dinh dưỡng, hấp dẫn và ngon miệng. Vì vậy, nó đã trở thành một thức uống ưa thích hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, với hàm lượng carbohydrate khá cao, nhiều người quan tâm đến câu hỏi: "Uống Milo có gây mụn không?" Để giải đáp thắc mắc này, hãy đọc bài viết dưới đây!
Uống Milo có tác dụng gì?
Trước khi trả lời câu hỏi về việc Milo có gây mụn không, hãy tìm hiểu một số thông tin về thành phần dinh dưỡng của thức uống này.
Theo thông tin từ nhà sản xuất, Milo chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất béo, natri, canxi, magiê, vitamin B1, B2, B6,... Ngoài ra, Milo còn chứa Protomalt® và hợp chất Activ-go được chiết xuất từ mầm lúa mạch nguyên cám, cung cấp năng lượng bền bỉ cho các hoạt động trong ngày.
Chính nhờ các thành phần dinh dưỡng này, uống Milo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong Milo có nhiều loại vitamin giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, từ đó hỗ trợ giấc ngủ ngon và nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.
- Cung cấp năng lượng: Milo có thành phần chính từ mầm lúa mạch nguyên cám, giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động trong suốt một ngày.
- Phát triển chiều cao: Milo chứa canxi giúp xương chắc khỏe, kích thích phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ. Ngoài ra, hàm lượng protein cao có trong Milo cũng hỗ trợ tăng cường phát triển cơ bắp ở trẻ.
- Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu: Milo chứa sắt giúp tăng cường trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng, kích thích quá trình tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
- Phát triển tư duy: Milo kích thích chuyển hóa đường thành năng lượng, từ đó thúc đẩy sự tập trung và phát triển trí não ở trẻ.
Uống Milo có gây mụn không?
Câu trả lời là CÓ, nếu bạn uống quá nhiều Milo, cơ thể có thể trở nên nóng và da có thể nổi mụn. Sữa Milo chứa hàm lượng carbohydrate cao đến từ sữa, đường, sô cô la, bột whey, chất béo và chất xơ. Việc nạp quá nhiều carbohydrate sẽ làm cơ thể có dư thừa năng lượng và tăng lượng insulin, gây nhiệt trong cơ thể.
Bên cạnh đó, uống Milo quá mức cũng có thể làm tăng lượng đường và chất béo trong cơ thể, gây kích thích tuyến bã nhờn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết trên da, điều này có thể gây tình trạng mụn. Việc uống Milo vượt quá liều lượng cần thiết cũng có thể gây tăng cân.
Milo có chứa cafein không?
Ngoài việc Milo có thể gây mụn, nhiều người cũng quan tâm đến việc Milo có chứa cafein không. Theo thông tin, Milo chứa một lượng nhỏ cafein từ bột cacao. Nhưng lượng cafein này chỉ đủ để kích thích não bộ và không gây nghiện.
Đối với người lớn, việc uống Milo không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tuy nhiên, đối với trẻ em, nên giới hạn uống Milo vào ban ngày để duy trì tinh thần tập trung trong học tập và vui chơi. Tránh uống Milo vào ban đêm để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách uống Milo đúng cách để không gây mụn
Mặc dù uống Milo hàng ngày có lợi cho sức khỏe, bạn cần uống với liều lượng hợp lý, không nên lạm dụng để tránh gây mụn và tăng cân.
-
Đối với người lớn: Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 hộp Milo vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Nếu cần thiết, bạn có thể uống tối đa 2 hộp mỗi ngày.
-
Đối với trẻ em: Liều lượng khuyên dùng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên là 2 hộp Milo 180ml hoặc 3 hộp Milo 115ml mỗi ngày. Uống Milo vào buổi sáng giúp trẻ có đủ năng lượng cho học tập và phát triển.
Ngoài việc uống Milo, bạn cũng có thể chế biến nhiều món khác từ Milo như rau câu Milo, puding Milo, granola mix Milo, Milo trái cây,... để tăng khẩu vị, giảm lượng carbohydrate mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tránh gây mụn và tăng cân.
Những loại thức uống dễ gây mụn
Ngoài Milo, còn có một số loại thức uống khác có khả năng gây mụn mà bạn nên tránh:
- Thức uống có gas và chất kích thích như rượu, nước ngọt, có thể kích thích tuyến bã nhờn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Đồ uống chứa caffeine như cà phê, khi uống nhiều có thể làm da tiết dầu nhiều và gây lão hóa da.
- Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa, vì uống nhiều sữa có thể gây viêm mụn và tăng lượng insulin trong cơ thể.
Một số biện pháp bảo vệ da để hạn chế nổi mụn hiệu quả
Để bảo vệ da và hạn chế mụn, không chỉ cần quan tâm đến loại thức uống gây mụn, bạn cần chú ý đến các biện pháp chăm sóc da hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý:
- Hạn chế uống thức uống gây mụn và nhiệt trong.
- Đừng chạm tay lên mặt khi chưa rửa tay.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung trái cây và rau xanh.
- Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, có đường và dầu mỡ.
- Tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ.
- Chọn mỹ phẩm phù hợp với làn da.
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường.
- Khi gặp vấn đề mụn nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống Milo có gây mụn không và các biện pháp bảo vệ da. Hãy chú ý chế độ ăn uống và chăm sóc da để có làn da khỏe mạnh và không bị mụn.