Bà Bầu Không Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Cần Tránh Khi Mang Thai

Khi phát hiện mình mang bầu, việc quan tâm đầu tiên của chị em thường là chế độ ăn uống. Chế độ ăn hợp lý và khoa học là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn mang thai đầy gian nan và khó khăn. Nhưng rồi bà bầu không nên ăn gì? Những thực phẩm nào mẹ bầu cần tránh để đảm bảo sức khỏe của thai nhi?

Bà bầu không nên ăn gì- Những thực phẩm cần tránh khi mang thai

• Rượu bia và thuốc lá, các loại nước uống có chứa nhiều caffein: Những loại thức uống này không tốt cho bà bầu vì chúng có thể gây hại cho thai nhi. Chúng có thể làm cho trí não của bé phát triển chậm hoặc dẫn đến dị tật.

• Củ, quả đã mọc mầm (như khoai tây): Chúng có chứa nhiều chất độc và có thể gây hại cho thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn mặn, không ăn nhiều rau răm và rau ngải cứu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

  Xem thêm:

  • Gợi ý 8 món ngon từ dâu tằm khiến bạn phải ngất ngây

• Thực phẩm mất vệ sinh an toàn như cá tái, sống, các thực phẩm quá hạn sử dụng, tiết canh, thịt chưa qua tiệt trùng, rau sống chưa rửa kỹ,... : Chúng có thể chứa nhiều loại vi khuẩn nguy hiểm, gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

• Sushi: Món này cần tránh trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai. Hải sản tươi sống có thể chứa nhiều loại ký sinh trùng và vi khuẩn có hại.

• Các sản phẩm từ sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng: Chúng có thể gây ra sẩy thai và phát triển mạnh ở nhiệt độ trong tủ lạnh. Mẹ bầu nên tránh xa những loại thịt dễ bị hư hỏng và lưu trữ trong tủ lạnh như lạp xưởng, thịt nguội và xúc xích. Nếu vẫn muốn ăn món thịt nguội và xúc xích, mẹ bầu nên nấu chín, hấp, chiên hoặc nướng trước khi dùng.

• Sò, ốc, hàu sống: Chúng có thể chứa ký sinh trùng và vi khuẩn có hại. Mẹ cần nấu chín hàu, trai và hến cho đến khi vỏ của chúng mở ra. Nên tránh xa các loại cá biển như cá kình, cá thu, cá mập, vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao, gây tác động xấu đến trí não của trẻ và dễ gây sảy thai.

Bà bầu nên kiêng gì?

• Tránh các hoạt động mạnh: Việc không chú ý hoạt động, đi lại có thể gây sảy thai và có những hậu quả không mong muốn. Mẹ bầu cần hết sức lưu ý và tránh hoạt động mạnh, nặng như vận động nặng, mang vác đồ nặng, vào cầu thang nhiều lần.

• Hạn chế việc làm đẹp: Các loại mỹ phẩm như sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, son có chì... có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ nên tránh sử dụng các loại hóa chất làm đẹp trên và nên sử dụng các sản phẩm thiên nhiên.

• Tránh xa các loại hóa chất: Những loại hóa chất độc hại như bột giặt, xà phòng, thuốc xịt côn trùng, chất tẩy rửa... có thể gây nguy hiểm cho thai nhi và làm hỏng sự phát triển của bé. Mẹ bầu cần tránh xa các loại hóa chất và có thời gian nghỉ ngơi thoải mái, thư giãn.

• Hạn chế việc quan hệ tình dục: Mẹ bầu cần chú ý và kiêng quan hệ tình dục trong các trường hợp như có tiền sử sảy thai, sinh non, dọa sảy thai, âm đạo chảy máu nhiều mà không rõ nguyên nhân.

Bà bầu không nên ăn gì trong 9 tháng thai kỳ

Trong giai đoạn đầu mang thai, thai nhi dễ bị tác động và ảnh hưởng từ bên ngoài. Để đảm bảo sự phát triển an toàn và tốt cho thai nhi, mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học và an toàn. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.

• Đu đủ xanh: Đu đủ xanh là một loại thực phẩm đầy nguy hiểm đối với phụ nữ đang mang thai. Nếu ăn đu đủ xanh vào thời gian ba tháng đầu thai kỳ, có nguy cơ sảy thai rất cao. Mẹ bầu nên chỉ ăn quả đu đủ chín và đu đủ xanh để hầm sau khi sinh.

• Củ đã lên mầm (như khoai tây, cà rốt, khoai lang): Củ đã lên mầm có thể gây ngộ độc hoặc dị tật cho thai nhi. Mẹ bầu cần lựa chọn củ tươi ngon không bị héo, không mọc mầm hay nấm mốc để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

• Trái dứa: Trái dứa có thể tăng nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ và gây phản ứng, dị ứng như mẩn ngứa, nổi mề đay.

• Măng tươi: Măng tươi có thể gây ngộ độc thực phẩm và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần đặc biệt tránh ăn các món chế biến từ măng tươi.

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành có thể làm tăng nguy cơ gây khuyết tật và u nang buồng trứng cho mẹ bầu.

• Quả nhãn và những loại trái cây có tính nóng: Nhãn và các loại trái cây có tính nóng có thể gây phản ứng, dị ứng bất lợi cho mẹ bầu như mẩn ngứa, táo bón, đầy bụng khó tiêu.

• Củ khoai mì (sắn), củ dền: Củ sắn có chứa acid HCN gây rối loạn tiêu hóa hoặc ngộ độc thực phẩm. Củ dền có thể gây thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

• Cà phê và đồ uống có cồn: Uống cà phê trong ba tháng đầu thai kỳ có thể tăng nguy cơ sảy thai và ảnh hưởng đến quá trình phát triển thai nhi. Các đồ uống có cồn gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

• Pho mát: Một số loại pho mát có thể chứa vi khuẩn gây nguy hiểm cho thai nhi. Mẹ bầu nên tránh các loại pho mát không qua tiệt trùng.

• Cá chứa thủy ngân: Cá như cá mập, cá thu, các kiếm, các kình chứa thủy ngân cao, gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và thể chất của thai nhi.

• Rau ngải cứu: Ăn ngải cứu liên tục trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây chảy máu âm đạo và co thắt tử cung.

• Các món thịt sống, gỏi cá, trứng sống: Món ăn sống có thể chứa vi khuẩn gây hại. Mẹ bầu cần đảm bảo nấu chín thực phẩm trước khi ăn.

Kết luận, mẹ bầu nên kiêng kỵ những thực phẩm trên để bảo vệ sức khỏe của bé yêu trong suốt 9 tháng 10 ngày thai kỳ. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết rõ hơn về thực đơn dinh dưỡng và kiêng kỵ khi mang bầu. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thành công!