Gạo nếp cẩm là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, với chứa chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về câu trả lời cho câu hỏi "100g gạo nếp cẩm bao nhiêu calo?" và liệu ăn gạo nếp cẩm có tăng cân không. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết cho bạn.
100g gạo nếp cẩm chứa bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ Mỹ, 100g gạo nếp cẩm đã nấu chín chứa khoảng 85 calo, 1.7g protein, 0.8g chất xơ, 18 carbohydrate, 4.8cmg selenium, 0,16g chất béo, cùng nhiều dưỡng chất khác cần thiết cho sức khỏe. Đây là một lượng calo khá thấp và an toàn cho người sử dụng.
Gạo nếp cẩm có tăng cân không?
Tuy gạo nếp cẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng vì thành phần chủ yếu là tinh bột, nên nhiều người vẫn lo lắng về việc tăng cân khi sử dụng gạo nếp cẩm. Thực tế, việc ăn gạo nếp cẩm có thể gây tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều và không kiểm soát lượng calo hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn ăn đúng cách và hợp lý, gạo nếp cẩm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Sự thật là ăn gạo nếp cẩm sẽ tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo. Vì vậy, hãy kiểm soát lượng calo bạn ăn hàng ngày. Một người bình thường chỉ cần nạp khoảng 1800 calo mỗi ngày, tương đương 600 calo mỗi bữa. Nếu bạn vượt qua mức này, sẽ dẫn đến thừa cân và tăng cân nhanh chóng.
Giá trị dinh dưỡng trong gạo nếp cẩm đối với sức khỏe
Gạo nếp cẩm có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa nhờ tính năng ấm, giảm triệu chứng táo bón, đầy hơi và khó tiêu.
- Chất chống oxy hóa anthocyanin giúp bảo vệ thành mạch, ngăn ngừa sự phá hủy cấu trúc ADN và nguy cơ ung thư.
- Sắc tím sẫm ở gạo nếp cẩm chứa nhiều amino acid và khoáng chất cần thiết, giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
- Ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tăng huyết áp, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng đáng ngại.
- Là nguồn dinh dưỡng tốt cho những người có cơ thể yếu, suy kiệt do chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ và chất béo dinh dưỡng.
- Cung cấp dưỡng chất cho da hiệu quả, giúp làm đẹp và tái tạo da nhờ hàm lượng vitamin E cao.
Địa chỉ mua gạo nếp cẩm uy tín, giá tốt nhất thị trường?
Để mua gạo nếp cẩm uy tín và chất lượng, bạn nên tìm đến Thực phẩm Quốc Huy. Đây là một trong những thương hiệu gạo sạch, giá tốt hàng đầu ở miền Bắc và được đánh giá cao từ người dùng.
Quốc Huy cam kết cung cấp gạo sạch, không chất cấm và không dư lượng thuốc trừ sâu. Đơn vị cũng đảm bảo giá bán cạnh tranh và ưu đãi cho khách hàng. Quốc Huy có diện tích kho gạo rộng lớn và sẵn sàng giao hàng nhanh chóng.
Khi đến với Quốc Huy, bạn sẽ nhận được sự tư vấn và hỗ trợ từ đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Quốc Huy cam kết mang đến trải nghiệm mua hàng tuyệt vời, uy tín và chất lượng gạo tốt nhất.
Hy vọng bài viết này cung cấp thông tin hữu ích về "100g gạo nếp cẩm bao nhiêu calo" và địa chỉ mua gạo chất lượng. Hãy ăn gạo nếp cẩm một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn.