Nước dừa là một loại thức uống quen thuộc của người Việt, được biết đến với nhiều khoáng chất quan trọng như clorua, kali và magie. Không chỉ giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể, nước dừa còn được chứng minh là rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Uống nước dừa khi mang thai không chỉ giúp bà bầu bổ sung chất lỏng cho cơ thể mà còn tăng cường lượng vitamin và dưỡng chất có lợi. Tuy nhiên, việc uống nước dừa không phải lúc nào cũng đem lại lợi ích cho bà bầu.
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Theo các chuyên gia y tế, trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên kiêng uống nước dừa do thường hay bị ốm nghén. Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu, uống nước dừa vào thời điểm ban ngày mang lại nhiều lợi ích to lớn cho bà bầu.
1. Lợi tiểu
Nước dừa được coi là thức uống lợi tiểu cho bà bầu nhờ chứa nhiều khoáng chất như kali và magie. Điều này giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu, cải thiện chức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Những lợi ích này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
2. Bổ sung chất điện phân
Nước dừa cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho giúp duy trì cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và hỗ trợ hệ tiêu hoá. Nước dừa cũng giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy và nôn ói.
3. Giảm ợ nóng và táo bón
Nước dừa có chứa lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hoá, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nó cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể và giảm triệu chứng ợ nóng.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin, một loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước dừa có chứa kali, magie và axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Nó cung cấp các loại vitamin, protein và chất điện giải giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thông máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.
6. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Nước dừa không béo và ít calo, giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo và loại bỏ cholesterol xấu. Đây là một thức uống tuyệt vời để thay thế đồ uống đường và giúp mẹ bầu và bào thai phát triển khỏe mạnh.
7. Thức uống tự nhiên cung cấp năng lượng
Nước dừa giúp giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ. Nó cũng giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.
8. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác, giúp giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
9. Tốt cho thai nhi
Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt.
10. Cải thiện lượng nước ối
Đối với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, uống nước dừa sẽ giúp tăng thêm lượng nước ối. Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang bầu, mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng hoặc uống bất kỳ loại đồ uống mới nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bạn và con của bạn.
