Giới thiệu:
Việc chăm sóc sức khỏe sau sinh là vô cùng quan trọng đối với các mẹ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, nhiều mẹ tìm đến các loại thảo dược để hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Tam thất, với nhiều công dụng quý, là một trong những lựa chọn được quan tâm. Bài viết này sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan về lợi ích và lưu ý khi sử dụng tam thất cho mẹ sau sinh, giúp mẹ bỉm sữa an tâm lựa chọn phương pháp phù hợp cho bản thân. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của tam thất, tác dụng của nó đối với sức khỏe mẹ sau sinh, cũng như những lưu ý về liều lượng và thời điểm sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, bài viết cũng sẽ phân tích những quan niệm dân gian về việc tam thất gây mất sữa, cùng lời khuyên từ các chuyên gia để mẹ có thể đưa ra quyết định sáng suốt.
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Tam Thất
Tam thất, hay còn gọi là sâm tam thất (Panax notoginseng), là loại cây thân thảo quý, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Củ tam thất có hình dáng tương tự nhân sâm nhưng kích thước nhỏ hơn. Bên trong củ tam thất chứa một kho tàng dưỡng chất quý giá, bao gồm saponin (4,42-12%), ginsenosid (như Rb1, Rb2, Rb3 Rc, Rd, Re, Rg1, Rg2-Rh1 và glucoginsenosid), và tinh dầu (có chứa α-guaien, β-guaien và octadecan). Những hoạt chất này được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Theo Lương y Nguyễn Thị Hòa (Hội Đông y Việt Nam), saponin trong tam thất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, trong khi ginsenosid có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và giảm stress.
Lợi Ích Của Tam Thất Cho Mẹ Sau Sinh
Bổ Máu, Tiêu Máu Cục
Sau sinh, nhiều mẹ gặp tình trạng thiếu máu do mất máu trong quá trình sinh nở. Tam thất, với vị ngọt hơi đắng, có tác dụng bổ máu, tiêu máu cục, hỗ trợ sản sinh máu mới và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, choáng váng.
Tăng Cường Miễn Dịch
Tam thất giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng và nhanh chóng phục hồi sau sinh. Theo Tiến sĩ Lê Thị Mai (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), tam thất có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn để chăm sóc bé yêu.
Loại Bỏ Huyết Hư
Huyết hư sau sinh có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như mất ngủ, chóng mặt, da khô, rụng tóc… Tam thất giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm thiểu các triệu chứng này, giúp mẹ lấy lại vẻ tươi tắn và tràn đầy năng lượng.
Làm Đẹp Da
Tam thất chứa các thành phần có tác dụng hoạt huyết, làm trắng da, giảm thâm nám, tàn nhang. Điều này giúp mẹ nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, tươi sáng sau thời gian mang thai và sinh nở.
Thanh Nhiệt, Giải Độc Cơ Thể
Tam thất có tính bình, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều để tránh gây nóng trong.
Tăng Cường Sức Khỏe Tổng Thể
Tam thất có tác dụng bảo vệ gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol, và hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh tim mạch.
Tam Thất Có Gây Mất Sữa Không?
Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tam thất gây mất sữa. Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa vẫn cần thận trọng khi sử dụng tam thất. Một số mẹ có thể gặp phản ứng với tam thất, gây tiêu chảy, đau bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, mùi vị đặc trưng của tam thất có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến trẻ bỏ bú hoặc bú ít hơn.
Mẹ Sau Sinh Bao Lâu Uống Được Tam Thất?
Mẹ có thể bắt đầu sử dụng tam thất sau sinh khoảng 1-2 tháng. Liều lượng khuyến nghị là 1-3g bột tam thất mỗi ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là khi đang cho con bú.
Cách Dùng Tam Thất Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Một cách phổ biến để sử dụng tam thất là pha bột tam thất với mật ong và nước ấm. Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho mẹ.
Tóm lại, tam thất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần thận trọng, sử dụng đúng liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt là trong thời gian cho con bú. Việc chăm sóc sức khỏe sau sinh là một hành trình dài, mẹ hãy kiên trì và lựa chọn những phương pháp phù hợp để có sức khỏe tốt nhất, chăm sóc bé yêu trọn vẹn.
