Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu rất quen thuộc mà chúng ta thường nghe nhắc đến. Loại vitamin này nổi tiếng với công dụng chống oxy hóa và kháng viêm, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về tác dụng của vitamin E và cách sử dụng chúng hiệu quả và an toàn.
Tác Dụng Của Vitamin E
Giữ Ẩm Cho Da
Tác dụng của vitamin E phổ biến nhất là khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời. Đặc biệt, dạng dầu của vitamin E cung cấp độ ẩm cao cho da. Nhờ vậy, nó ngăn ngừa tình trạng da khô, sần sùi hay bong tróc.
Dưỡng ẩm là tác dụng của vitamin E phổ biến nhất
Làm Lành Vết Thương
Nhiều nghiên cứu cho thấy viên uống vitamin E thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương. Vitamin E dạng dầu cũng có tác dụng tương tự. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu về dạng này.
Ngăn Ngừa Ung Thư Da
Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời là tác nhân có thể gây ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E giúp ngăn ngừa ung thư da. Vitamin E có tác dụng chữa lành các tổn thương ở tế bào da gặp ánh sáng mặt trời, không biến đổi thành tế bào ung thư.
Giảm Tình Trạng Ngứa Da
Vitamin E không có khả năng chữa trị dị ứng, nhiễm trùng hay ngứa da. Tuy nhiên, nhờ công dụng dưỡng ẩm, nó giúp giảm triệu chứng ngứa ngáy khó chịu. Khi da khô, tình trạng ngứa càng trầm trọng, vì vậy dưỡng ẩm đầy đủ là cách hỗ trợ giảm ngứa.
Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Chàm và Vảy Nến
Viên uống vitamin E giúp làm giảm triệu chứng bệnh chàm và vảy nến. Tuy nhiên, dạng dầu vitamin E chỉ dành cho những người mắc bệnh nhẹ, không thích sử dụng dạng đặc hiệu thường xuyên.
Ngăn Ngừa Hình Thành Sẹo
Sử dụng viên uống hoặc dầu vitamin E có tác dụng ngăn ngừa hình thành sẹo. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E không thực sự hiệu quả trong việc này.
Ngăn Ngừa Nếp Nhăn
Da khô dễ xuất hiện nếp nhăn nhanh hơn. Nhờ vào tác dụng dưỡng ẩm của vitamin E, da trông căng và ít nếp nhăn hơn.
Làm Dịu Vết Bỏng Nắng
Vitamin E giúp làm dịu da bị khô, bỏng rát và kích ứng khi bị bỏng nắng. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi gốc oxy hóa gây hại. Tuy nhiên, vitamin E không thể bảo vệ da hoàn toàn khỏi ánh nắng mặt trời, cần sử dụng thêm kem chống nắng.
Giúp Móng Chắc Khỏe
Bổ sung viên uống vitamin E giúp giảm tình trạng móng vàng, móng dễ gãy. Dầu vitamin E cũng giúp dưỡng ẩm và làm chắc khỏe móng.
Cách Sử Dụng Vitamin E
Đối với viên uống vitamin E, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về nồng độ và cách sử dụng. Ngoài ra, cần có khoảng thời gian nghỉ giữa những đợt bổ sung vitamin E để tránh tích tụ trong cơ thể.
Đối với dầu vitamin E, cần lưu ý về khả năng kích ứng. Bạn nên sử dụng vùng nhỏ và mỏng trong những ngày đầu. Nếu không có phản ứng gì, bạn có thể tăng liều lượng. Bạn cũng có thể trộn vài giọt dầu vitamin E vào kem dưỡng ẩm để tăng khả năng dưỡng ẩm và hạn chế kích ứng.
Tóm lại, vitamin E là một thành phần làm đẹp tuyệt vời. Hãy thử sử dụng và theo dõi kết quả đạt được cho làn da của bạn nhé.
