Nếu bạn mới bắt đầu tham gia vào bộ môn gym, chắc chắn bạn đã nghe qua thuật ngữ "thực phẩm bổ sung". Nhưng thực phẩm bổ sung là gì? Và điều gì bạn cần biết về chúng? Đừng lo, bài viết này sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn.
Thực phẩm bổ sung là gì?
Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại thực phẩm bổ sung khác nhau, nhưng chung quy lại, chúng đều cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Protein, vitamin, khoáng chất, calories,... đều là những thành phần thường có trong thực phẩm bổ sung. Chúng giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường cơ bắp và mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Tuy nhiên, dù có nhiều lợi ích, thực phẩm bổ sung không nên được sử dụng thay thế cho bữa ăn chính hàng ngày hoặc thay hoàn toàn nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên. Chúng chỉ nên được sử dụng như một bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng
Thực phẩm bổ sung không phải là thực phẩm chức năng. Đối với thực phẩm bổ sung, chúng cung cấp các nguồn chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Còn với thực phẩm chức năng, chúng có chức năng giải quyết những vấn đề và mục tiêu cụ thể cho cơ thể. Sự khác biệt khác nữa chính là thực phẩm bổ sung có thể được sử dụng trong một thời gian dài, trong khi thực phẩm chức năng chỉ được khuyến cáo sử dụng trong một thời gian ngắn.
Vai trò của thực phẩm bổ sung đối với người tập thể hình
3.1 Hỗ trợ phát triển cơ bắp
Sử dụng thực phẩm bổ sung để phát triển cơ bắp là một giải pháp được nhiều người tập gym lựa chọn. Các sản phẩm này cung cấp chất dinh dưỡng để tăng cơ hiệu quả trong quá trình tập luyện. Whey Protein Hydrolized và Whey Protein Isolate là một số sản phẩm nổi tiếng được sử dụng để tăng cơ. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với điều kiện kinh tế của mình.
3.2 Hỗ trợ tăng cân
Thực phẩm bổ sung cũng rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân hiệu quả. Chúng cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng như tinh bột, protein, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất,... Chúng còn chứa các enzyme hỗ trợ tiêu hóa và probiotic lợi khuẩn. Mass Gainer là một trong những sản phẩm bổ sung sữa được nhiều người yêu thích sử dụng để tăng cân.
3.3 Hỗ trợ giảm cân đốt mỡ
Với những sản phẩm hỗ trợ giảm cân, chúng thường được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên như tinh chất tiêu đen, cafe, trà xanh,... Chúng giúp đào thải mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát lượng đường hiệu quả.
3.4 Tăng cường sức mạnh
Một công dụng tuyệt vời khác của thực phẩm bổ sung chính là tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và hỗ trợ quá trình tập luyện. Chúng cung cấp năng lượng, tỉnh táo tinh thần và giúp tập trung hiệu quả. Điều này giúp cải thiện sức bền và sức mạnh cho người sử dụng.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung
4.1 Khi nào cần bổ sung thực phẩm chức năng
Dù thực phẩm bổ sung có nhiều lợi ích cho cơ thể, bạn cần sử dụng chúng đúng thời điểm phù hợp. Trước khi quyết định sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy tìm hiểu rõ nhu cầu của bạn, ví dụ muốn tăng cân hay tăng cơ khi tập thể hình, và chọn sản phẩm phù hợp. Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh bình thường, thì không nhất thiết phải sử dụng thực phẩm bổ sung.
4.2 Liều lượng cung cấp như thế nào?
Mọi thứ, nếu lạm dụng, đều trở nên không tốt. Dù là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng, bạn cũng cần sử dụng chúng một cách kiểm soát. Đặc biệt, hãy nhớ rằng thực phẩm bổ sung không được khuyến cáo thay thế bữa ăn chính hàng ngày.
Bài viết này đã giải đáp cho bạn những thắc mắc xoay quanh câu hỏi "Thực phẩm bổ sung là gì? Những điều cần biết về thực phẩm bổ sung". Hy vọng rằng đây là những thông tin bổ ích cho bạn. Nếu bạn muốn tư vấn thêm về các sản phẩm thực phẩm bổ sung cho cơ thể, hãy liên hệ với Thế Giới Whey qua thông tin bên dưới:
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
- Số điện thoại: 028 9999 9479
- Email: [email protected]
- Website: https://www.thegioiwhey.com
