Bạn muốn nâng cao ham muốn tình dục? Hãy thử bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm dưới đây. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể có tác dụng tương tự như thuốc điều trị rối loạn cương dương. Hãy cùng tìm hiểu top 10 thực phẩm nam giới nên ăn để tăng cường sinh lý!
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn chứa một hợp chất giúp tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nước và lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiền liệt và làn da. Hãy thưởng thức dưa hấu để cải thiện sinh lý nam giới.
Hàu
Hàu không chỉ là một món ăn ngon mà còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục. Loại thực phẩm này được coi là "thần dược" cho nam giới. Hàu chứa nhiều kẽm, một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy nấu chín hàu và thưởng thức để cải thiện sinh lý nam giới.
Cà phê
Một cốc cà phê không chỉ làm bạn tỉnh táo mà còn giúp tăng cường cuộc sống tình yêu. Caffeine trong cà phê giúp tăng lưu lượng máu, giúp ích trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương. Nếu bạn không thích cà phê, có thể thử các loại trà và đồ uống chứa caffeine khác.
Hành tây
Hành tây không chỉ là gia vị trong bữa ăn mà còn có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Loại củ này cũng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp bổ sung cho quá trình sinh tinh trùng.
Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn cung cấp arginine, một loại axit amin giúp tạo ra oxit nitric. Bên cạnh đó, chúng còn chứa vitamin E, axit folic và chất xơ tốt. Tuy nhiên, bạn nên ăn một lượng nhỏ quả óc chó hàng ngày vì chúng có lượng calo cao.
Nước ép
Nước ép từ trái cây như nho và lựu cũng giúp tăng cường ham muốn tình dục. Chúng tăng lượng oxit nitric trong cơ thể và có tác dụng tương tự như thuốc điều trị rối loạn cương dương. Uống nước ép lựu cũng có thể cải thiện chức năng tình dục ở nam giới.
Tỏi
Tỏi không chỉ là một loại gia vị mà còn có tác dụng giúp giữ cho động mạch khỏe mạnh và thông thoáng. Điều này có thể giúp cải thiện chuyện chăn gối.
Cá
Cá hồi và các loại cá béo khác chứa axit béo omega-3 tốt cho tim, giúp cải thiện chức năng tình dục. Hãy thêm khoảng 200g cá hồi vào chế độ ăn uống hàng tuầ n. Cá mòi, cá ngừ và cá thu cũng là các nguồn cung cấp omega-3 tốt khác.
Rau xanh
Cải xoăn là một loại rau xanh giúp tăng cường oxit nitric. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Ớt
Bạn có thể thêm gia vị ớt vào chế độ ăn uống để thêm phần thú vị cho đời sống tình dục. Ớt giúp thư giãn các động mạch và giúp máu lưu thông đến các cơ quan, bao gồm cả dương vật. Ngoài ra, ớt cũng có tác dụng giảm huyết áp, cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông.
Dầu ô liu
Dầu ô liu không chỉ là một loại dầu thực phẩm mà còn có tác dụng giúp tạo ra nhiều testosterone hơn. Nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cho cơ thể.
Các thực phẩm cần hạn chế:
- Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế.
- Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, đồ uống có cồn, gas.
Hãy thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện sinh lý nam giới.