Trà gạo lứt không chỉ là một món ăn giàu dinh dưỡng mà còn là một loại đồ uống thơm ngon, ít calo và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết rõ về tác dụng của trà gạo lứt và cách uống đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà gạo lứt và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
1. Trà gạo lứt là gì?
Trà gạo lứt là loại trà được làm từ gạo lứt, đặc biệt là gạo lứt nguyên vỏ hữu cơ. Loại trà này đã được phát minh từ lâu bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Ngày nay, trà gạo lứt đã trở thành một thức uống phổ biến trên khắp thế giới.
Trà gạo lứt được làm từ gạo lứt nguyên vỏ chứa flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất vi lượng. Những chất này có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm khả năng ngăn chặn quá trình sinh sản của tế bào ung thư, duy trì chức năng tuyến giáp, điều chỉnh hoóc-môn và trao đổi chất, duy trì các chức năng thần kinh khỏe mạnh và giảm lượng cholesterol trong máu.
2. Tác dụng của trà gạo lứt
2.1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trà gạo lứt là một loại thức uống giàu dưỡng chất và ít calo. Cácbonat phức hợp có trong trà giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn. Đây là lý do tại sao nhiều người lựa chọn trà gạo lứt để hỗ trợ quá trình giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trà mỗi ngày và tránh thêm đường.
2.2. Tăng cường trao đổi chất
Trà gạo lứt giàu chất xơ và khoáng chất. Uống trà gạo lứt đúng cách giúp cải thiện hệ tiêu hoá, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nhờ vào hoạt động này, quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh hơn.
2.3. Kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
Trà gạo lứt chứa ít đường và calo hơn gạo trắng. Vì vậy, nó được sử dụng làm món ăn chính trong thực đơn của những người mắc bệnh tiểu đường. Uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Đồng thời, bạn cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ về mức thể tích khuyến nghị tiêu thụ trà gạo lứt trong ngày.
2.4. Giảm cholesterol LDL xấu
Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin phức hợp có khả năng giảm cholesterol LDL xấu trong máu. Uống trà gạo lứt mỗi ngày có thể giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và béo phì.
2.5. Ngăn ngừa sỏi thận
Trà gạo lứt cũng có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp hoà tan lượng thức ăn còn sót lại trong cơ thể. Uống trà gạo lứt đúng cách cũng là một cách phòng ngừa sỏi thận hiệu quả.
3. Cách chế biến và uống trà gạo lứt đúng cách
Chế biến trà gạo lứt khá đơn giản. Đầu tiên, sơ chế gạo lứt bằng cách vo sạch và rang gạo. Sau đó, hãm trà bằng cách pha trà gạo lứt với nước sôi ở nhiệt độ 80°C và đợi 3 phút. Cuối cùng, lọc bỏ bã trà và thưởng thức.
Bạn có thể uống trà gạo lứt bất kỳ lúc nào bạn muốn, nó có thể uống nóng hoặc lạnh tuỳ theo sở thích của bạn. Tuy nhiên, không nên để trà qua đêm hay trong tủ lạnh quá lâu vì nó sẽ bị thiu.
4. Địa chỉ mua gạo lứt uy tín
Nếu bạn muốn mua gạo lứt chất lượng, bạn có thể tìm đến Trung An - một địa chỉ uy tín và đáng tin cậy. Gạo lứt Trung An có mùi thơm tự nhiên, hạt cơm dẻo, mềm và vị ngọt. Chất lượng của gạo được đảm bảo và sản phẩm này đã được xuất khẩu hàng đầu Việt Nam.
Bạn có thể tìm mua Gạo lứt Trung An tại các đại lý uy tín trên toàn quốc.
Trà gạo lứt không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hiểu và nắm rõ cách uống đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích này. Hãy lựa chọn gạo lứt chất lượng và đến Trung An để mua sản phẩm chính hãng.
Xem thêm bài viết liên quan:
- Phân biệt các loại gạo lứt và tác dụng
- Top 5 tác dụng của gạo lứt cho sức khỏe
- cách nấu cơm gạo lứt giảm cân thơm ngon