Trên thực tế, quả óc chó không chỉ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mặc dù nhiều người lo lắng rằng việc sử dụng quả này có thể tăng cân, nhưng thực tế lại không như vậy. Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Tại sao người ta nghĩ ăn quả óc chó tăng cân?
Quả óc chó chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, được khuyên dùng bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số người nghĩ rằng vì có chứa nhiều dinh dưỡng, nên sử dụng quả óc chó sẽ tăng cân. Vậy tại sao lại có quan điểm này?
Lý do khiến nhiều người nghĩ ăn hạt óc chó sẽ tăng cân
Theo nghiên cứu, quả óc chó có hàm lượng chất béo gần 65%, gấp 5 lần so với cá hồi. Điều này khiến nhiều người cho rằng ăn nhiều quả óc chó sẽ tăng cân. Nhưng đây chỉ là quan điểm không chính xác. Vậy tại sao lại không đúng? Tiếp tục đọc để tìm hiểu.
Vậy ăn quả óc chó có tăng cân không?
Điều này là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm vì ăn quả óc chó không gây tăng cân, thậm chí giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn quả óc chó không hề tăng cân sợ béo phì
Chất béo có thể được chia thành hai loại: chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, trong khi chất béo không bão hòa không làm tăng cân.
Quả óc chó chứa chất béo không bão hòa, như Omega 3 và Omega 6, có lợi cho sức khỏe, tim mạch và tuần hoàn máu. Loại chất béo này không gây thừa cân hay béo phì. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng quả óc chó. Thậm chí, nếu biết cách chế biến và kết hợp với chế độ ăn khoa học, quả óc chó còn giúp giữ gìn vóc dáng và giảm cân hiệu quả.
Mách bạn cách giảm cân khi sử dụng quả óc chó
Sau khi đã hiểu rõ về việc ăn quả óc chó có tăng cân hay không, hãy cùng tìm hiểu một số bí quyết sử dụng quả óc chó để giảm cân.
- Sử dụng quả óc chó trước bữa ăn với lượng từ 3 - 5 quả mỗi ngày chia thành các bữa. Khi kết hợp với 1 ly nước, quả óc chó sẽ làm bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp hạn chế khẩu phần ăn và giảm cân hiệu quả.
- Sử dụng quả óc chó để ăn vặt thay vì ăn đồ ăn vặt khác. Quả óc chó giàu dinh dưỡng và không gây tăng cân. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng chất béo bão hòa trong cơ thể.
- Kết hợp chế độ ăn và tập luyện thể thao. Quả óc chó cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân mà không lo béo phì.
Với những thông tin trên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng quả óc chó mà không lo tăng cân. Bạn cũng có thể áp dụng các bí quyết trên để giảm cân hiệu quả. Hãy khám phá ngay và tận hưởng lợi ích của quả óc chó cho sức khỏe của bạn.
Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn quả óc chó có tăng cân hay không. Đừng ngần ngại sử dụng quả óc chó và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và sự giảm cân của bạn.
[Ảnh: gtnfoods]