Sữa ong chúa đã trở thành một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng. Nhưng liệu có nên uống sữa ong chúa thường xuyên không? Và làm thế nào để sử dụng đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sữa ong chúa là một nguồn dưỡng chất giàu giúp cải thiện sức khỏe. Ngoài những lợi ích đã biết như tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da, việc sử dụng sữa ong chúa cần tuân theo liều lượng phù hợp. Dưới đây là một số đề xuất:
Sử dụng đúng liều lượng
- Người lớn: Uống 2 lần mỗi ngày với 1 - 2 thìa một lần.
- Trẻ em trên 2 tuổi: Uống 1 - 2 lần mỗi ngày với 1 - 2 giọt một lần.
Lạm dụng sữa ong chúa có thể gây dị ứng, mẩn ngứa hoặc viêm loét dạ dày. Do đó, hãy sử dụng đúng liều lượng thích hợp.
Công dụng cho sức khỏe và làn da
Sữa ong chúa mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da:
Ngăn ngừa lão hóa da
Sữa ong chúa chứa nhiều axit béo, axit amin và các hợp chất phenolic giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nám, nếp nhăn và các vấn đề khác về da. Ngoài ra, sữa ong chúa còn giúp giảm các vấn đề về mắt và bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác.
Tái tạo và lành các tế bào da
Hàm lượng peptid và protein trong sữa ong chúa có tác dụng làm lành các tế bào da bị tổn thương, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da mặt. Bên cạnh đó, sữa ong chúa còn giúp làm mờ các vết nám, tàn nhang và thâm sạm hiệu quả.
Bảo vệ tim mạch
Sữa ong chúa giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh, đảm bảo đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.
Điều hòa đường huyết
Sữa ong chúa giúp giảm viêm và cân bằng oxi hóa, cân bằng lượng đường huyết trong máu và độ nhạy của insulin. Đối với người béo phì hoặc tiểu đường, sữa ong chúa còn tăng độ nhạy insulin giúp bảo vệ gan, tụy và mô sinh sản.
Điều hòa đường huyết và tác động kháng vi khuẩn
Sữa ong chúa có tác dụng điều hòa đường huyết, hỗ trợ người tiểu đường và béo phì. Ngoài ra, các axit béo trong sữa ong chúa còn thúc đẩy hoạt động kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể, đồng thời củng cố chức năng miễn dịch.
Các đối tượng nên và không nên sử dụng
Nhóm đối tượng nên sử dụng sữa ong chúa bao gồm:
- Người già, người lớn tuổi với hệ miễn dịch yếu.
- Người thường xuyên mất ngủ, rụng tóc và giảm trí nhớ.
- Người đang bị mỡ trong máu.
- Người đang điều trị bệnh tiểu đường.
- Người bị xương khớp, phong thấp.
- Trẻ nhỏ chán ăn, suy dinh dưỡng.
- Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.
- Nam giới bị yếu sinh lý.
Nhóm đối tượng không nên sử dụng sữa ong chúa gồm:
- Người có tiền sử dị ứng với phấn hoa.
- Bệnh nhân đang điều trị hen suyễn.
- Người bị huyết áp thấp.
- Người đang sốt hoặc mắc bệnh truyền nhiễm.
- Người hay bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
- Phụ nữ mang thai.
- Người đang điều trị ung thư vú.
Cách sử dụng
Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa ong chúa, bạn nên:
- Uống sữa ong chúa trước bữa sáng từ 20 đến 30 phút để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, hoặc uống trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon và giảm cảm giác đói vào ban đêm.
- Pha sữa ong chúa với mật ong hoặc nước ép trái cây để thêm hương vị.
- Nếu pha với mật ong: cho 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa ong chúa vào 100ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
- Nếu pha với nước ép: Cho 1 thìa sữa ong chúa vào 1 ly nước ép, khuấy đều và thưởng thức.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc "Có nên uống sữa ong chúa thường xuyên không?" và giới thiệu các công dụng của loại thực phẩm này. Hãy nhớ sử dụng sữa ong chúa đúng liều lượng và nắm rõ các trường hợp nên và không nên sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.