Đôi nét về bánh Hamburger
Trước khi tìm hiểu về hàm lượng calo có trong vỏ bánh Hamburger, hãy cùng tìm hiểu về loại bánh này. Bánh Hamburger là một trong những món đồ ăn nhanh phổ biến trên toàn thế giới. Xuất phát từ Mỹ, món bánh này đã lan rộng trên khắp các châu lục.
Vỏ bánh thường có hình tròn và bên trong được kẹp thịt bò kèm với các loại rau. Bánh Hamburger truyền thống thường là nhân thịt bò, nhưng hiện nay đã có nhiều biến thể với các loại nhân khác nhau như thịt heo, thịt gà, tôm, xúc xích và cả bánh chay.
Bánh Hamburger bao nhiêu calo?
Câu trả lời về hàm lượng calo có trong bánh Hamburger phụ thuộc vào từng loại cụ thể và loại nhân bên trong.
Hàm lượng calo trong bánh mì Hamburger thông thường
Với những chiếc bánh Hamburger thông thường, hàm lượng calo thường dao động từ 455kcal đến 733kcal. Kích thước của bánh cũng ảnh hưởng đến hàm lượng calo, với những chiếc bánh lớn thường có hàm lượng calo cao hơn.
Bánh mì Hamburger bò, trứng, gà và tôm
- Bánh mì Hamburger bò có hàm lượng calo từ 550kcal đến 690kcal.
- Bánh mì Hamburger trứng có hàm lượng calo khoảng 360kcal, là loại có hàm lượng calo thấp nhất.
- Hamburger gà có hàm lượng calo từ 390kcal đến 600kcal, tùy thuộc vào kích thước bánh.
- Bánh mì Hamburger tôm có hàm lượng calo từ 380kcal đến 630kcal, phụ thuộc vào kích thước bánh.
Vỏ bánh Hamburger bao nhiêu calo?
Nhiều người quan tâm đến hàm lượng calo có trong vỏ bánh Hamburger. Thành phần của vỏ bánh Hamburger gồm bột mì, men nở, bơ và sữa. Vì vậy, hàm lượng calo trong vỏ bánh dao động từ 100kcal đến 150kcal, cao hơn so với các loại bánh mì khác.
Tuy nhiên, nếu chỉ ăn vỏ bánh Hamburger hoặc bánh Hamburger chay, bạn không cần lo lắng về việc tăng cân. Bởi cơ thể cần khoảng 2000kcal mỗi ngày để hoạt động, vì vậy ăn 4-5 chiếc Hamburger chay trong một bữa sẽ không gây tăng cân.
Ăn Hamburger sao cho không béo?
Sau khi đã tìm hiểu về hàm lượng calo trong bánh Hamburger và vỏ bánh, bạn có thể áp dụng những lưu ý sau đây để thưởng thức Hamburger mà không lo tăng cân:
- Kết hợp Hamburger với các loại rau để tăng cảm giác no, giúp hạn chế lượng Hamburger tiêu thụ.
- Khi chế biến nhân bánh Hamburger, nướng thay vì chiên để giảm lượng chất béo.
- Hạn chế ăn Hamburger quá nhiều, chỉ nên ăn 2 bữa mỗi tuần để tránh quá mức tiêu thụ chất béo.
- Thay vì Hamburger thịt, bạn có thể ăn Hamburger chay để giảm lượng chất béo tiêu thụ.
Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng calo trong bánh Hamburger và xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý.