Một vài hạt sen mỗi ngày trong giai đoạn đầu của thai kỳ không chỉ giúp tránh tiêu chảy mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Kiểm soát huyết áp
Nên vì nhiều lý do tốt cho sức khỏe Nếu bạn gặp vấn đề về huyết áp khi đang mang thai, hạt sen là thực phẩm hoàn hảo để điều chỉnh huyết áp của bạn. Được biết đến với tác dụng giải nhiệt cho cơ thể, hạt sen bổ sung vitamin và giúp kiểm soát huyết áp. Thành phần đắng isoquinoline có trong hạt sen làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Đồng thời, hạt sen cũng cung cấp lượng natri thấp, kali và magiê cao, đồng thời cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Giảm đau nướu
Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai có thể gây ra đau và chảy máu nướu. Để giải quyết tình trạng này, hạt sen cung cấp vitamin B giúp làm sạch và giảm đau nướu. Điều này giúp giảm thiểu cảm giác đau và sưng tấy nướu.
Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Hạt sen giúp cân nặng không tăng quá nhanh Cân nặng thường tăng khi mang thai, nhưng việc kiểm soát cân nặng có thể là một thử thách đối với bà bầu. Hạt sen là một thực phẩm tuyệt vời trong thời kỳ mang thai vì chúng có chỉ số đường huyết thấp, giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn vài hạt. Bên cạnh đó, hạt sen cũng chứa nhiều khoáng chất quan trọng, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cả bà bầu và thai nhi.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt sen cũng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai. Việc căng thẳng và thay đổi cấu trúc nội tiết tố có thể làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hạt sen giàu vitamin B complex và chất xơ, đồng thời lại ít calo. Những chất này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp giảm lượng đường trong máu của bà bầu.
Bà bầu cần thêm năng lượng
Mở ra cảm giác tràn đầy năng lượng cùng hạt sen Mệt mỏi là một trong những cảm giác khó chịu nhất khi mang thai. Đối với những bà bầu có công việc bận rộn, việc vượt qua cảm giác mệt mỏi có thể rất khó khăn. Hạt sen là một phương pháp tuyệt vời để chống lại cảm giác mệt mỏi. Chứa sắt, kẽm, kali, magiê, protein và vitamin, hạt sen giúp cung cấp năng lượng và giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống trong suốt cả ngày.
Bà bầu ăn hạt sen không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe của mình mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi. Tận dụng những lợi ích tuyệt vời từ hạt sen và hãy thêm nó vào thực đơn hàng ngày của bạn!