Sữa chua là một món ăn ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết là ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất để tận hưởng toàn bộ công dụng của nó không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về thời điểm "vàng" để ăn sữa chua.
Tại sao nên ăn sữa chua thường xuyên?
Sữa chua là sản phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột. Đồng thời, nó cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, lipid, muối khoáng, và vitamin. Điều này rất tốt cho đường ruột và sức khỏe chung của chúng ta.
Ăn sữa chua đúng thời điểm "vàng" sẽ mang lại nhiều lợi ích như:
- Cung cấp vi khuẩn có lợi, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và bảo vệ hệ tiêu hóa.
- Cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, giữ cho nó luôn ổn định.
- Giảm tình trạng chướng hơi và đầy bụng sau khi ăn uống.
- Hỗ trợ điều trị tiêu chảy và cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ.
Thời điểm "vàng" để ăn sữa chua là lúc nào?
Để tận dụng toàn bộ lợi ích của sữa chua, bạn cần chú ý đến thời điểm ăn. Theo nhiều nghiên cứu, có 3 thời điểm "vàng" mà bạn nên ăn sữa chua:
Sau những bữa ăn chính từ 1 - 2 giờ
Đầu tiên, hãy tránh ăn sữa chua khi đói hoặc quá no. Thời điểm "vàng" đầu tiên để ăn sữa chua là sau khoảng 1 - 2 giờ sau bữa ăn chính trong ngày. Lúc này, dịch vị dạ dày đã được cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các lợi khuẩn trong sữa chua.
Ăn sữa chua vào lúc xế chiều
Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính và ngồi lâu một chỗ, ăn sữa chua vào lúc xế chiều sẽ rất có lợi. Vitamin B trong sữa chua sẽ giúp cơ thể chống lại các tác động của bức xạ điện tử. Thành phần Tyrosine cũng hỗ trợ xoa dịu áp lực và stress, nạp năng lượng tích cực để bạn khỏe khoắn và năng động.
Ăn sữa chua vào buổi tối
Buổi tối là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ canxi từ sữa chua. Hãy ăn sữa chua vào khoảng từ 19 giờ 30 phút đến 21 giờ 30 phút. Nếu ăn sữa chua muộn hơn hoặc vào buổi sáng sớm, quá trình hấp thụ canxi có thể bị ảnh hưởng và giảm đi.
Nhớ lùi việc ăn sữa chua ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ nếu bạn ăn tối muộn!
Mua sữa chua nhanh và tiện bằng tính năng Scan & Go trên app VinID
Sau khi biết rõ thời điểm nên ăn sữa chua, bạn có thể mua sữa chua chất lượng và tiện lợi tại VinMart và app VinID. Họ cung cấp đa dạng các loại sữa chua, đảm bảo chất lượng và giá cả hấp dẫn. Đặt hàng và thanh toán dễ dàng, giao hàng tận nơi chỉ cần một chiếc điện thoại smartphone.
Ưu đãi Scan & Go trên app VinID dành cho khách hàng mới bao gồm:
- Nhận voucher trị giá 50.000 đồng cho đơn hàng đầu tiên và đơn hàng Scan & Go tiếp theo qua ví.
- Khách hàng đã sử dụng Scan & Go trước đó sẽ nhận được voucher trị giá 50.000 đồng.
Các loại sữa chua hiện đang được bán tại VinMart:
- Sữa chua TH True Yogurt có đường hộp 100 gram
- Sữa chua Vinamilk ít đường hộp 100 gram
- Sữa chua uống Vinamilk Probi hương Việt quất lốc 5 chai x 65 gram
- Sữa chua ăn Vinamilk vị dứa hộp 100 gram
- Sữa chua uống có đường Probi Vinamilk lốc 4 chai x 130m
- Sữa chua Vinamilk có đường hộp 100 gram
- Sữa chua nếp cẩm
- Sữa chua Vinamilk không đường hộp 100 gram
- Sữa chua ăn Vinamilk nếp cẩm 100 gram
- Sữa chua cho trẻ em SuSu Vinamilk hộp 80 gram
(Vui lòng kiểm tra trên app VinID để biết danh sách đầy đủ và cập nhật)
Tải app VinID và trải nghiệm tính năng Scan & Go ngay để mua sữa chua một cách nhanh chóng và tiện lợi.
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết rõ thời điểm "vàng" để ăn sữa chua và nên mua ở đâu để có được sữa chua chất lượng và uy tín.