Bạn đã từng nghe về hạt dẻ cười chưa? Đây là một loại hạt được ưa chuộng, đặc biệt là vào dịp tết cổ truyền ở Việt Nam. Không có gì lạ khi mỗi gia đình đều có một hũ hạt dẻ cười để tiếp khách. Nhưng bạn có biết tại sao hạt dẻ cười lại được trưng bày? Cùng Smile Nuts khám phá 10 tác dụng tuyệt vời của hạt dẻ cười cho sức khỏe trong bài viết này nhé!
Hạt dẻ cười là gì?
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt lành mạnh nhất, tuy nhiên, chúng ít được tiêu thụ thường xuyên. Thường thì hạt dẻ cười bị bỏ sau hạnh nhân hoặc đậu phộng, mặc dù chúng có những lợi ích độc đáo cho sức khỏe. Hạt dẻ cười có hương vị ngọt nhẹ và là lựa chọn tuyệt vời cho món ăn vặt vì chúng giàu chất dinh dưỡng và nhanh chóng lấp đầy bao tử.
Hạt dẻ cười giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
10 tác dụng của hạt dẻ cười đối với sức khỏe
1. Giữ gìn sức khỏe mạch máu
Hạt dẻ cười giúp kiểm soát huyết áp bằng cách giảm độ cứng mạch máu và cho phép chúng giãn ra. Hạt dẻ cười giàu axit amin L-arginine, có khả năng giảm đau đớn và tăng nồng độ oxit nitric thúc đẩy sức khỏe của các mạch máu.
2. Giúp ổn định mức đường huyết
Hạt dẻ cười có hàm lượng carbohydrate vừa phải và được tăng cường để làm chậm sự hấp thụ glucose. Chúng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp duy trì sự ổn định của mức đường huyết và bảo tồn chức năng của tuyến tụy.
3. Cải thiện sức khỏe của tim
Hạt dẻ cười giàu chất béo không bão hòa, giúp giảm mức cholesterol LDL và cải thiện lượng cholesterol tổng thể. Chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười cũng giúp duy trì sức khỏe của tim.
4. Giảm tỷ lệ thoái hóa điểm vàng
Hạt dẻ cười giàu chất chống oxy hóa carotenoids, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và bảo vệ sức khỏe mắt.
5. Thân thiện với đường ruột
Hạt dẻ cười chứa chất xơ hòa tan, giúp tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường ruột như ung thư và loét dạ dày.
6. Duy trì sức khỏe làn da
Hạt dẻ cười chứa vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn chặn quá trình lão hóa.
7. Hỗ trợ sức khỏe của hệ thần kinh
Hạt dẻ cười giàu vitamin B6, cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh.
8. Thúc đẩy sự phát triển của mái tóc
Hạt dẻ cười chứa vitamin E, biotin và axit amin L-arginine, giúp tăng cường sự phát triển và mọc tóc.
9. Giúp tăng số lượng hồng cầu
Hạt dẻ cười giàu sắt và đồng, hai yếu tố quan trọng trong việc tăng số lượng hồng cầu và điều trị thiếu máu.
10. Giảm nguy cơ ung thư da
Hạt dẻ cười chứa vitamin E, ngăn chặn sự xâm nhập của tia UV có hại vào da và bảo vệ sức khỏe của làn da.
Hạt dẻ cười giàu vitamin E và có tác dụng bảo vệ sức khỏe da.
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết thêm về tác dụng tuyệt vời của hạt dẻ cười và sẽ sử dụng chúng một cách thích hợp để tăng cường sức khỏe cho bản thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Xem thêm:
- Top Địa Chỉ Bán Hạt Dẻ Ngon Uy Tín Nhất Tại Tp HCM
- Giá Hạt Dẻ Sỉ/Lẻ Mới Nhất T6/2021 Trên Thị Trường Tại Tp HCM
