Café không chỉ là một loại đồ uống giúp tỉnh táo và tăng cường trí não, mà còn mang theo nhiều tác hại đối với sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Dù chúng ta thường nhìn nhận chỉ mặt tích cực của café, thực tế lại có đến 10 điều cần chú ý về những tác hại của loại đồ uống này.
Là một người nghiện café và với công việc đòi hỏi, tôi thường xuyên tiếp xúc và tìm hiểu về café cũng như các phương pháp chế biến khác nhau. Ngoài những lợi ích mà nó mang lại, café cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng không thoải mái cho người dùng. Dưới đây là 10 tác hại của café mà chúng ta cần biết.
10 Tác hại của café bạn cần phải biết:
Triệu chứng ảo âm thanh
Đại học Melbourne (Australia) đã tiến hành một cuộc thử nghiệm về cà phê và kết quả cho thấy uống 5 ly cà phê mỗi ngày có thể gây ra hiện tượng ảo âm thanh. Trong một cuộc khảo sát, 92 người tham gia được nghe một đoạn nhạc tượng tự không đổi. Kết quả là họ nghe thấy những tín hiệu âm thanh xen giữa, mặc dù thực tế thì những giai điệu này không có trong bài hát. Có thể căng thẳng và lượng caffein là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
Cà phê gây hại cho gan
Theo The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease - NIDDK, cà phê có thể giúp giải độc gan nếu được sử dụng đúng mức. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều cà phê lại có tác dụng ngược lại và gây hại cho gan.
Cà phê làm tăng huyết áp
Theo Carnegie Mellon, cà phê có thể kích thích tim và tạo ra hiện tượng thở nông, gây ra các cơn co thắt ngực, khó thở hoặc nghẹt thở.
Cà phê khiến bạn trở nên nóng tính và dễ cáu kỉnh
Uống quá nhiều cà phê có thể cản trở việc cung cấp oxy đến não, gây ra thở nông và từ đó làm bạn không thể kiềm chế được cảm xúc, gây hại cho quá trình ra quyết định.
Cà phê làm mất ngủ
Khả năng gây mất ngủ do cà phê tùy thuộc vào từng người và lượng caffein trong cơ thể. Cần khoảng 24 giờ để cơ thể loại bỏ toàn bộ caffein, trong khi café có hiệu quả cao nhất trong khoảng 6,5 giờ. Do đó, uống cà phê trước khi đi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Cà phê có thể gây nghiện
Cà phê giúp cung cấp năng lượng cho não bộ trong thời gian ngắn và cải thiện hiệu suất làm việc, theo nhận định của Đại học Johns Hopkins. Tuy nhiên, caffein có thể làm giảm hoạt động nhận thức và ảnh hưởng tiêu cực tới tâm trạng. Điều này khiến duy nhất cách để giải quyết là tiếp tục sử dụng caffein.
Ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị giảm testosterone vì uống cà phê. Đối với nam giới, uống quá nhiều cà phê sẽ ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Tuy hiệu quả không rõ rệt đối với những người trẻ tuổi, nhưng đối với những người cao tuổi, việc này sẽ làm giảm ham muốn tình dục.
Cà phê là nguyên nhân gây béo phì
Tương tự như việc tiêu thụ quá nhiều bia và rượu, uống quá nhiều café cũng có thể gây táo bón và làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Triệu chứng vật vã do thiếu cà phê
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA), sau khoảng 12-24 giờ từ lần uống cà phê cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy lo âu, mệt mỏi và buồn ngủ.
Uống cà phê có thể gây ra triệu chứng khử nước và tiểu nhiều
Một nghiên cứu từ Đại học Alabama cho thấy caffein có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy việc sản xuất nước tiểu thường xuyên. Việc đi tiểu nhiều như vậy sẽ gây mất nước và tác động tiêu cực đến các vấn đề về cơ thể.
Với những tác hại không ngờ của việc uống quá nhiều cà phê, CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT - THƯƠNG MẠI - DỊCH VỤ - AN THÀNH đã nghiên cứu và phát triển máy đóng gói cà phê mới, áp dụng nhiều công nghệ hiện đại để phân chia liều lượng sử dụng chính xác. Sản phẩm có trên bao bì đầy đủ thông tin về chất lượng hạt, thời hạn để giữ hương thơm và mùi hương của café. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với công ty An Thành, đội ngũ giàu kinh nghiệm sẵn sàng tư vấn và giải đáp thắc mắc cho bạn.
