Uống đủ nước là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và đảm bảo cơ thể hoạt động một cách bình thường. Điều này càng trở nên quan trọng hơn khi bạn đang mang thai. Trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi trong cơ thể là không thể tránh khỏi, và việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết, đặc biệt là nước tinh khiết. Bằng cách sử dụng máy uống nước nóng lạnh RO hoặc bộ lọc nước uống, bạn có thể loại bỏ các tạp chất và vi sinh vật, đồng thời tránh mắc các bệnh truyền qua nước. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao việc uống đủ nước khi mang thai là điều cần thiết nhé!
1. Lý do nên uống nhiều nước hơn khi mang thai
Uống đủ nước khi mang thai giúp ngăn ngừa một số vấn đề như bệnh trĩ và các triệu chứng khác liên quan đến thai kỳ. Dưới đây là một số lý do để uống nhiều nước hơn trong thai kỳ:
Nước cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi: Một trong những lý do quan trọng nhất để uống đủ nước là cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nước giúp cung cấp vitamin và dưỡng chất cho thai nhi. Nước giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu vào các tế bào và chuyển các vitamin, hormone và khoáng chất thiết yếu này đến các tế bào máu của bạn. Các tế bào máu giàu chất dinh dưỡng đến em bé với sự trợ giúp của nước và cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nước ngăn ngừa viêm bàng quang (UTIs) và táo bón: Khi bạn mang thai, bạn cần ăn và uống cho cả hai. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cần loại bỏ nhiều chất thải hơn thông qua nước tiểu. Do đó, việc uống đủ nước giúp đào thải độc tố và làm sạch thận của bạn. Nước tiểu được pha loãng khi bạn uống đủ nước, giúp tránh nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng thận. Uống đủ nước cũng ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ do táo bón.
Nước ngăn ngừa mệt mỏi, đau đầu và nóng: Một trong những vấn đề phổ biến mà bà bầu phải đối mặt là không dung nạp nhiệt. Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị say nắng và kiệt sức cao hơn. Uống đủ nước giúp hệ thống làm mát của cơ thể bạn hoạt động trơn tru. Ngoài ra, lượng nước vừa đủ giúp giảm mệt mỏi khi mang thai và tránh đau đầu. Nước cũng giúp giảm phù (sưng chân, mắt cá chân và bàn chân) bằng cách loại bỏ natri dư thừa từ cơ thể bạn.
Cho làn da mịn màng: Trong quá trình mang thai, các thay đổi hormone có thể gây ra một số vấn đề về da như mụn trứng cá và quầng thâm. Một trong những cách để ngăn chặn những vấn đề này là uống đủ nước trong thai kỳ.
2. Cách để mẹ bầu luôn có đủ nước
Mặc dù nói rằng bạn cần uống đủ nước có vẻ dễ dàng, nhưng thực tế thì có thể không đơn giản như vậy. Tuy nhiên, uống nước không phải là cách duy nhất để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm có hàm lượng nước cao trong chế độ ăn uống. Dưới đây là một số đồ uống khác mà bạn có thể lựa chọn:
- Sữa
- Nước ép hoa quả: dưa hấu, lê, dâu tây, cam.
- Nước rau quả
- Súp gà
- Salad
3. Uống nước an toàn và không chứa chất gây ô nhiễm
Chất lượng nước uống rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Cả nước máy và nước đóng chai đều có thể chứa chất gây ô nhiễm. Do đó, việc lắp đặt máy lọc nước hoặc máy uống nước nóng lạnh RO từ các thương hiệu uy tín là vô cùng quan trọng để bảo đảm sức khỏe. Máy lọc nước RO của Karofi có khả năng loại bỏ các tạp chất hòa tan và vi sinh vật, mang lại nguồn nước an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết hơn về việc mua máy lọc nước, hãy liên hệ Hotline: 1900 6418 để được tư vấn về các model và sản phẩm phù hợp với nhu cầu của gia đình.
Nguồn: Karofi.com
