Chùm ngây là loại cây được coi như thần dược cho sức khỏe, nhưng nếu không ăn đúng lượng, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có trường hợp bị tiêu chảy sau khi ăn chùm ngây. Vậy nên làm gì khi ăn chùm ngây bị tiêu chảy? Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời cho vấn đề này.
Lý do chùm ngây được coi là thần dược
Chùm ngây được gọi là cây vạn năng, cây thần diệu vì những dưỡng chất quý giá mà nó mang lại. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trong chùm ngây có hơn 90 dưỡng chất khác nhau. Trong đó, có các chất đạm, vitamin thiết yếu, beta carotene, axit amin, hợp chất phenol, và nhiều khoáng chất. Đặc biệt, chùm ngây còn có hàm lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, lượng vitamin A gấp 4 lần cà rốt, và lượng vitamin C gấp 7 lần cam. Ngoài ra, chùm ngây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng sinh tự nhiên, chống viêm nhiễm, và có khả năng ngăn ngừa các bệnh tật như u xơ tiền liệt tuyến, độc tố, và tiểu đường.
Không chỉ lá mà cả thân, rễ và hạt của chùm ngây cũng đều có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên.
Ăn chùm ngây đúng cách
Dù có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng bạn cũng cần ăn chùm ngây đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
- Không nên ăn quá nhiều chùm ngây vì có thể dẫn đến thừa canxi và vitamin C, gây hại cho sức khỏe.
- Không nên ăn chùm ngây vào buổi tối để tránh gây mất ngủ.
- Phụ nữ mang thai không nên ăn chùm ngây vì thành phần alpha-sitosterol trong chùm ngây có thể gây co cơ trơn tử cung và sẩy thai. Đặc biệt, phụ nữ mang thai ở giai đoạn đầu cần tránh sử dụng chùm ngây để bảo vệ thai nhi và bà bầu.
- Trẻ em mỗi tuần nên ăn chùm ngây từ 20 - 30g, tối đa là 3 lần.
- Để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, nên đun sôi hoặc xào chùm ngây trong thời gian ngắn, đủ để chùm ngây chín và giữ được các dưỡng chất.
Nên làm gì khi ăn chùm ngây bị tiêu chảy?
Ăn chùm ngây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng cách. Tuy nhiên, đôi khi cũng có thể gây tiêu chảy ở một số người. Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi ăn chùm ngây, hãy thực hiện những biện pháp sau:
- Uống đủ nước và chất điện giải để bù nước cho cơ thể.
- Nếu tình trạng tiêu chảy không giảm, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
- Để cải thiện tình trạng tiêu chảy, cần bổ sung vi khuẩn có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. Men vi sinh Lab2pro, được sản xuất từ Kim Chi Hàn Quốc sử dụng công nghệ tiên tiến, là một lựa chọn an toàn và hiệu quả. Men vi sinh này chứa Probiotics và Prebiotics, giúp duy trì môi trường đường ruột lành mạnh và cải thiện hệ tiêu hoá.
Men vi sinh Lab2pro bổ sung nhiều lợi khuẩn có tác dụng giảm tỷ lệ mắc và thời gian tiêu chảy, loại trừ vi khuẩn có hại, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, giảm táo bón, chống đầy hơi và chướng bụng. Đặc biệt, với trẻ em, men vi sinh này còn có tác dụng đặc biệt trong điều trị chàm, dự phòng nhiễm nấm đường tiêu hoá, và nâng cao sức đề kháng.
Vậy nên, chùm ngây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần ăn đúng cách. Nếu bị tiêu chảy sau khi ăn chùm ngây, hãy uống đủ nước và chất điện giải, và có thể sử dụng men vi sinh Lab2pro để cải thiện tình trạng tiêu chảy. Chúc bạn mau chóng bình phục!
Bài viết liên quan:
- Bị tiêu chảy có nên uống nước cam không?
- Khi bị tiêu chảy nên ăn gì?
- Có nên uống nước dừa khi bị tiêu chảy?
- Uống sữa bị tiêu chảy - Nguyên nhân và cách xử lý
- Phải làm gì khi ăn vào là đau bụng tiêu chảy?
