Cơ thể của phụ nữ mang bầu là rất nhạy cảm và yêu cầu sự chăm sóc đặc biệt. Việc lựa chọn thực phẩm cần được nghiên cứu kỹ càng. Trong thời gian gần đây, HSaHa nhận được rất nhiều câu hỏi về việc bà bầu nên ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất. Trong bài viết này, HSaHa sẽ giải đáp vấn đề này một cách chi tiết và đơn giản nhất.
1/ Bà bầu nên ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Theo Hùng đã tìm hiểu từ nhiều nguồn đáng tin cậy, trong quả óc chó chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, axit béo cùng với chất chống oxy hóa. Chúng có nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và sức khỏe của bà bầu. Quả óc chó cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng giảm sút trí nhớ sau sinh. Thật tuyệt vời đúng không nào.
Bởi vậy việc tìm mua và sử dụng quả óc chó không còn xa lạ với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người chưa có kinh nghiệm hoặc lần đầu mới sử dụng thường lo lắng, phân vân bà bầu nên ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất.
Thực tế thì quả óc chó có thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, trước ăn, sau ăn, lúc no hay lúc đói đều được. Nhưng riêng với bà bầu thì sử dụng trước 8h tối sẽ tốt hơn. Vậy tại sao bà bầu không nên ăn quả óc chó vào buổi tối muộn? Mình sẽ giải thích phần tiếp theo của bài viết này nhé.
Hình ảnh minh họa
2/ Tại sao bà bầu không nên ăn quả óc chó vào buổi tối?
Quả óc chó có vị bùi, thơm dịu và béo ngậy nên giúp bà bầu có cảm giác ngon miệng, thay đổi khẩu vị tốt. Nhưng do quá nhiều dưỡng chất nên nếu ăn nhiều vào buổi tối (ăn khoảng từ 4-5 hạt, sau 20h trong thời gian dài), quả óc chó có thể gây cảm giác đầy bụng.
Việc bị đầy bụng vào buổi tối sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu. Điều đó không tốt cho sức khỏe trong quá trình mang thai, đặc biệt khi bà bầu là đối tượng dễ mắc chứng đầy bụng, khó tiêu nhất.
Bên cạnh đó, có một lưu ý nhỏ mà mình muốn bà bầu cần biết là không nên lạm dụng quả óc chó. Số lượng mình khuyên bà bầu nên dùng là từ 6-10 hạt mỗi ngày. Với những bà bầu dễ bị dị ứng thì nên ăn thử vài hạt, nếu không có biểu hiện gì lạ thì có thể ăn bình thường. Ngược lại, nếu có biểu hiện nặng thì bà bầu nên dừng lại chứ không nên tiếc mà vẫn tiếp tục ăn đâu nhé.
Hình ảnh minh họa
3/ Hướng dẫn bà bầu sử dụng quả óc chó đúng cách
Như vậy, các bạn đã nắm được thời điểm ăn quả óc chó tốt nhất trong ngày rồi. Phần này, mình sẽ hướng dẫn cách dùng quả óc chó đúng cách, đảm bảo an toàn. Trước tiên, bà bầu nên tuân thủ số lượng quả óc chó nên ăn mỗi ngày. Mình cũng đã đề cập ở trên là 6-10 hạt/ngày thôi.
Ngoài việc sử dụng nguyên hạt, bà bầu có thể chế biến quả óc chó theo nhiều cách khác nhau để có cảm giác ngon miệng hơn. Ví dụ như nghiền nát quả óc chó rồi rắc lên bánh, kem, hoặc làm sữa uống; dùng để nấu cháo, làm sốt, trộn salad...
Bà bầu chỉ nên mua quả óc chó ở cơ sở uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, làm ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Bên cạnh đó, bà bầu không nên sử dụng quả óc chó đã được tẩm ướt các loại gia vị cay, mặn,... Bởi những loại hạt óc chó tẩm ướp thường bị giảm chất dinh dưỡng so với các loại hạt nguyên vị ban đầu và chất lượng cũng không đảm bảo.
Hình ảnh minh họa
Trên đây là những giải đáp thắc mắc của Hùng về vấn đề "bà bầu nên ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?". HSaHa hy vọng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết, giúp bà bầu an tâm sử dụng quả óc chó đúng thời điểm, đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nếu các bà bầu còn những thắc mắc về vấn đề liên quan đến quả óc chó, đừng ngại! Hãy liên hệ với HSaHa để được tư vấn miễn phí.
