Sau mỗi lần quá chén, chúng ta thường gặp các triệu chứng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi hay buồn nôn. Đây không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, việc tìm ra các cách giải rượu để nhanh tỉnh táo là điều thiết yếu. Dưới đây là danh sách các mẹo giải rượu mà bạn có thể tham khảo.
Tầm quan trọng của việc giải rượu
Những buổi tiệc tùng hay gặp gỡ đối tác không thể tránh khỏi việc phải uống rượu. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều, chúng ta có thể gặp phải những triệu chứng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, tiêu chảy, ợ hơi, ợ chua, đầy hơi, mất tỉnh táo... Nguyên nhân chính là do uống quá nhiều rượu bia sẽ tác động đến hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Đặc biệt, gan cũng có thể bị quá tải vì phải xử lý một lượng lớn chất độc từ rượu bia. Do đó, áp dụng các cách giải rượu tại nhà không chỉ giúp giảm triệu chứng say, mà còn giúp cải thiện chức năng gan.
Top 20+ mẹo giải rượu đơn giản
Trong dân gian, có nhiều mẹo giúp giảm triệu chứng say rượu. Dưới đây là một số cách giải rượu tại nhà đơn giản mà bạn có thể áp dụng.
2.1. Nước lọc
Cách đơn giản nhất để giải rượu là uống nước lọc. Việc bổ sung nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất và tăng quá trình đào thải rượu qua đường tiểu.
2.2. Nước chanh giải rượu
Cách giải rượu bằng chanh được nhiều người áp dụng. Nước chanh giúp giảm cơn say và giúp lợi tiểu. Bạn có thể pha chanh với đường hoặc dùng nước chanh muối để giúp kích thích tiêu hóa nhanh hơn.
2.3. Nước quất
Quất cũng là một cách giải rượu hiệu quả. Một tách trà tắc nóng có thể giúp bạn cảm thấy bớt nôn nao. Bạn có thể thêm mật ong để tăng cảm giác thú vị.
2.4. Nước cam và mật ong
Lượng đường fructose trong cam và mật ong có khả năng thúc đẩy tiêu hóa rượu bia nhanh. Uống nước cam và mật ong sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
2.5. Nho
Nho là loại trái cây giàu nước, phù hợp với tình trạng khát nước sau khi uống rượu. Trong nho cũng chứa acid tartaric giúp giảm nồng độ cồn.
2.6. Chuối
Ăn chuối có thể giúp bạn tỉnh táo hơn sau khi uống rượu. Chuối cũng cung cấp một lượng lớn vitamin.
2.7. Gừng giải rượu
Gừng có vị cay, tính nóng có thể giúp giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. Gừng còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng bài tiết chất cồn. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để hãm trong nước sôi hoặc trộn với mật ong.
2.8. Nước mía
Nước mía cung cấp nhiều khoáng chất như canxi, sắt, phospho, magie... Uống nước mía giúp bù lại khoáng chất đã mất và có tác dụng làm mát.
2.9. Nước dừa
Nước dừa giúp giải tỏa cơn khát và cung cấp chất điện giải. Uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ mệt.
2.10. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một trong những loại thuốc giải rượu tự nhiên. Loại nước này giúp bổ sung năng lượng và giảm mệt mỏi. Bạn có thể thêm muối hoặc đường để giảm vị chua.
2.11. Nước sắn dây
Nước sắn dây có tính thanh nhiệt, giải độc và giảm khát. Chất soybean flavone và isoflavone trong sắn dây giúp ổn định đường huyết và giảm co cơ.
2.12. Trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và tanin giúp bảo vệ gan và đào thải độc tố. Tuy nhiên, tránh uống trà xanh khi đói.
2.13. Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa. Uống trà bạc hà sẽ giúp bạn giảm cảm giác đầy hơi, nôn nao và thư giãn hơn.
2.14. Trà Atiso
Trà Atiso là một loại thảo dược tốt cho gan, giúp giải độc và giảm co thắt ruột. Loại trà này giúp giảm tác hại của rượu bia tới gan.
2.15. Sữa
Sữa là một lựa chọn phổ biến để giải rượu. Sữa cung cấp nguồn năng lượng và giúp giảm hấp thu cồn vào máu.
2.16. Đậu xanh
Đậu xanh có tính mát, giúp mát gan, giải độc và tăng chức năng lọc và đào thải độc tố của gan. Bạn có thể dùng nước đậu xanh ninh nhừ hoặc ăn cháo đậu xanh.
2.17. Đậu đen
Đậu đen cũng có tính mát, giúp giải độc và tăng chức năng thận. Bạn có thể dùng nước đậu đen hoặc ăn cháo để giải rượu.
2.18. Cháo trắng
Cháo trắng là một trong những món ăn giúp giải rượu đơn giản. Cháo trắng nóng có thể làm dịu dạ dày.
2.19. Socola
Socola có chứa chất phenylethylamine giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc. Nhấm nháp một thanh socola sẽ giúp bạn thư giãn sau khi uống rượu.
2.20. Bánh mì
Bánh mì nguyên hạt chứa nhiều carbon giúp hấp thụ cồn trong rượu. Bánh mì cũng chứa nhiều vitamin B1 giúp giảm nhức đầu. Ăn bánh mì cũng có lợi cho dạ dày trống rỗng sau cơn say.
2.21. Mẹo hỗ trợ giảm tác hại của rượu bằng thảo dược
Một số loại thảo dược như Khúng khéng và cà gai leo cũng có tác dụng giải rượu và hỗ trợ gan. Tuy nhiên, việc chọn loại thảo dược thích hợp và sử dụng đúng cách không dễ dàng. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thảo dược này.
Một số lưu ý
Những mẹo trên không phải là phương pháp giải rượu ngay lập tức. Chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ và hiệu quả có thể khác nhau đối với mỗi người. Bạn cần nhớ rằng những cách giải rượu chỉ giúp giảm triệu chứng say, không loại bỏ các tác động tiêu cực của rượu đối với sức khỏe. Vì vậy, hãy uống rượu một cách có chừng mực. Nếu bạn cảm thấy quá mẫn với bất kỳ thành phần nào trong các cách trên, hãy tránh sử dụng. Đồng thời, không nên uống nước ngọt có ga hoặc nước tăng lực trước, trong và sau khi uống rượu.
Những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo. Bạn không nên lạm dụng. Trường hợp bạn bị ngộ độc rượu với các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến cơ sở y tế để được cấp cứu ngay.