Thiếu máu não là một căn bệnh gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và thậm chí đột quỵ. Để đảm bảo hoạt động tốt, bộ não cần được cung cấp đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy. Vậy thiếu máu não nên uống gì hay thiếu máu não nên uống gì?
Thiếu máu não nên uống gì?
Thiếu máu não là tình trạng lượng máu cung cấp cho não bị giảm, gây giảm sự cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não. Khi não không nhận đủ oxy, các tế bào này có thể bị tổn thương và chết đi, gây ra biến chứng nguy hiểm.
Nguyên nhân của thiếu máu não có thể rất đa dạng, bao gồm tắc nghẽn mạch máu não, hạ huyết áp, nhồi máu cơ tim. Điều trị thiếu máu não cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, người bệnh có thể lựa chọn chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ cải thiện bệnh. Dưới đây là một số thức uống có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu não.
1. Nước lọc
Nước lọc giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống của con người. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn, giúp tăng cường lượng máu đến não. Mỗi người cần đảm bảo uống khoảng 2 lít nước/ngày.
2. Nước ép trái cây có múi
Nước ép từ các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt... hữu ích với người đang bị thiếu máu não. Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường sức khỏe tim, mạch máu. Nước ép từ những loại trái cây có múi có thể hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến não, làm giảm tình trạng thiếu máu não.
3. Nước ép ổi
Ổi là một nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Nước ép ổi không chỉ có công dụng nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp não hoạt động ổn định hơn.
4. Nước ép táo
Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nước ép táo cung cấp động lực cho hệ thống tuần hoàn, giúp máu lưu chuyển tốt hơn, từ đó làm giảm tình trạng thiếu máu não.
5. Nước ép củ cải đường
Củ cải đường là nguồn bổ sung chất sắt dồi dào. Chất sắt là một thành phần quan trọng của hemoglobin - loại protein giúp vận chuyển oxy trong máu. Mỗi người có thể chọn dùng nước ép củ cải đường khi băn khoăn thiếu máu não uống gì tốt.
6. Sinh tố đu đủ
Đu đủ là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Do đó, nếu bạn chưa biết thiếu máu não nên uống gì thì có thể bổ sung sinh tố đu đủ vào khẩu phần của mình.
7. Sinh tố bơ
Câu trả lời là người bị thiếu máu não có thể dùng sinh tố bơ để hỗ trợ cải thiện bệnh. Bơ là một nguồn cung cấp chất béo tốt, vitamin E và chất xơ dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu và bảo vệ não khỏi tổn thương.
8. Sinh tố chuối
Chuối là một nguồn cung cấp carbohydrate, kali, vitamin B6, vitamin C và magie tuyệt vời, giúp cân bằng huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch. Sinh tố chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ bị thiếu máu não. Khi kết hợp với những nguyên liệu như sữa tươi không đường và các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, sinh tố chuối trở thành một giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.
9. Trà gừng
Trà gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp làm ấm cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Gừng chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp mở rộng mạch máu, tăng lưu lượng máu đến não. Ngoài ra, gừng cũng bổ sung lượng sắt thiếu hụt cho cơ thể. Vì vậy, với câu hỏi thiếu máu não nên uống gì tốt, bạn có thể thử dùng trà gừng để hỗ trợ cải thiện bệnh.
10. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu não. Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
11. Sữa hạnh nhân
Hạt hạnh nhân giúp bổ sung một lượng lớn chất sắt không heme tốt cho cơ thể. Mỗi tuần, người trưởng thành có thể uống từ 2 - 3 cốc sữa hạnh nhân và lưu ý không nên dùng nhiều đường.
12. Nước quế
Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm. Nước quế giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm mức đường trong máu. Thức uống này cũng có thể giúp làm giảm các tác nhân gây viêm, góp phần bảo vệ mạch máu và tăng cường lưu thông máu.
13. Trà bạc hà
Một loại thức uống khác rất tốt với những người bị thiếu máu não chính là trà bạc hà. Trà bạc hà giúp bổ sung sắt, có thể phù hợp cho câu hỏi thiếu não lên não uống gì.
Thiếu máu não nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của bệnh thiếu máu não. Người bị thiếu máu não nên ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin C, vitamin B12, omega-3 và chất chống oxy hóa để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh.
Các loại thức uống người bệnh thiếu máu não nên tránh
Ngoài việc chú ý xem thiếu máu não nên uống gì, ăn gì thì bạn cũng cần nhớ rằng, một số thực phẩm có thể không tốt cho người bị thiếu máu não. Người bị thiếu máu não nên tránh hoặc hạn chế dùng các loại đồ uống có cồn, caffeine, đường và chất bảo quản và phụ gia.
Nên hạn chế dùng các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, món nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có đường. Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, muối có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, cao cholesterol trong máu và không tốt cho người bị thiếu máu não.
Cải thiện tình trạng thiếu máu não bằng thuốc
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây thiếu máu não, bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh dùng các loại thuốc như thuốc bổ sung sắt, thuốc bổ sung vitamin B12, thuốc chống đông máu, thuốc giãn mạch...
Cần lưu ý, chỉ nên dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không được tự ý thay đổi loại và liều lượng thuốc hoặc dừng thuốc để có thể điều trị dứt điểm, đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Người bệnh thiếu máu não cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học để cải thiện bệnh. Nếu bạn bị thiếu máu não, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn xem thiếu máu não nên uống gì, ăn gì và làm sao để xây dựng khẩu phần phù hợp.
Mong rằng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích về thắc mắc thiếu máu não uống gì hay thiếu máu não nên uống gì. Lưu ý, ngay khi có triệu chứng thiếu máu não, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín thăm khám sớm.