Máu đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể bằng cách mang oxy và chất dinh dưỡng đến hàng tỷ tế bào. Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh nhiệt độ, PH và mức nước trong cơ thể, đồng thời là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch.
Tiến sĩ Veenu Gupta, bác sĩ nội khoa tại bệnh viện Manipal, đã chia sẻ những cách lành mạnh để lọc máu một cách tự nhiên.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh các cơ quan quan trọng trong cơ thể và đồng thời hỗ trợ quá trình lọc máu. Hoạt động thể chất cũng tăng tiết mồ hôi và hô hấp, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu máu được lưu thông tốt, gan và hạch bạch huyết sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là một cách đơn giản và dễ dàng để lọc máu. Nước giúp đào thải chất độc hại và hóa chất ra khỏi cơ thể, đồng thời hỗ trợ cầm máu - một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp chấn thương.
Củ dền
Củ dền là một phương thuốc tự nhiên khác để lọc máu. Các nitrat trong củ dền giúp giãn mạch, tăng lưu lượng máu đến các vùng cơ thể bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
Quả mọng
Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ gan khỏi tổn thương. Thêm quả mọng vào chế độ ăn uống hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt là một nguồn giàu chất sắt có tác dụng giải độc tốt. Nó cũng giàu kẽm và selen, giúp gan hoạt động tốt và thanh lọc máu.
Rau
Bổ sung các loại rau họ cải như bông cải xanh, bắp cải và củ cải giúp thanh lọc máu. Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Chanh vàng
Nước ấm với chanh giúp phân hủy chất béo và giảm căng thẳng cho thận. Cùng với đó, các vitamin và khoáng chất trong chanh giúp giải độc máu và hệ thống tổng thể của cơ thể.
Thực phẩm có chất làm sạch
Nhiều thực phẩm như cà phê đen, tỏi, giấm táo, lá húng quế và gừng sống có tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời.
Có giấc ngủ chất lượng
Giấc ngủ chất lượng không chỉ mang lại lợi ích cho nhiều chức năng của cơ thể mà còn giúp sửa chữa cơ thể trong quá trình ngủ.
Dù chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn quá trình lọc máu, nhưng chúng ta có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe toàn diện của cơ thể bằng cách áp dụng những cách đơn giản trên. Đảm bảo mạch máu luôn trong tình trạng tốt sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn!
Ảnh: [Nguồn](https://gtnfoods.vn/uploads/images/blog/admin/2024/01/27/nhung-cach-don-gian-de-lam-sach-mach-mau-1706357545.webp
