Người Nóng Trong, Hay "Bốc Hỏa"
Trước tiên, chúng ta cần biết rằng chôm chôm có lượng đường khá cao, vì vậy ăn nhiều chôm chôm sẽ khiến cơ thể nóng lên. Điều này không phù hợp với những người có cơ thể dễ "bốc hỏa" và luôn có cảm giác nóng bỏng, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh. Ăn chôm chôm có thể làm cho cơ thể họ cảm thấy khó chịu và gây bệnh .
Chôm chôm cũng có thể làm nổi mụn nhọt, rôm sảy đặc biệt là ở những người dễ bị nóng trong. Vì vậy, nếu bạn thuộc nhóm này, hãy cân nhắc trước khi ăn chôm chôm.
Người Có Cholesterol Cao
Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là mức LDL cholesterol cao. Chôm chôm chứa nhiều đường, do đó, ăn quá nhiều chôm chôm có thể gây tắc nghẽn động mạch và tích tụ chất béo.
Ngoài ra, chôm chôm cũng chứa lượng cồn khá cao. Lượng đường trong chôm chôm có khả năng chuyển hoá thành cồn, gây tăng cholesterol trong máu và gây ra các vấn đề về tim.
Người Mắc Bệnh Tiểu Đường
Người bị tiểu đường cần tránh những loại hoa quả có lượng đường cao, vì điều này có thể làm tăng đường huyết và làm trầm trọng bệnh tình. Chôm chôm có vị ngọt cao và nhiều đường, vì vậy, nó là một nguy hiểm đối với người mắc bệnh tiểu đường.
Người Đang Giảm Cân
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy tránh chôm chôm. Loại quả này chứa nhiều đường, ăn nhiều sẽ khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả, thậm chí còn tăng cân.
Người Thường Bị Đầy Bụng Khó Tiêu
Chôm chôm gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng và khó tiêu, ăn chôm chôm sẽ làm cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn và khó chữa.
Phụ Nữ Mang Thai
Chôm chôm có chỉ số đường huyết ở mức trung bình, do đó nó có thể gây rủi ro tiểu đường trong thai kỳ. Nghiên cứu cho thấy các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể gây khuyết tật bẩm sinh. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên cẩn thận khi ăn chôm chôm.
Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về số lượng chôm chôm phù hợp với tình trạng đường huyết và sức khỏe của mình.
Ăn Chôm Chôm Bao Nhiêu Là Hợp Lý?
Thông thường, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 300 - 500g chôm chôm là đủ.
Người bình thường có thể ăn chôm chôm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, tốt nhất là nên ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Đối với những người đang giảm cân, họ chỉ nên ăn vài quả chôm chôm trước bữa ăn để giảm lượng cơm. Với người gầy, không nên ăn chôm chôm trước bữa cơm vì loại trái cây này sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng ở bữa ăn chính.