Mỡ bụng dưới là một vấn đề mà nhiều chị em hiện nay đang gặp phải. Với số lượng tìm kiếm từ khóa "mỡ bụng dưới" lên đến gần 14 triệu lượt, chúng ta có thể thấy rõ sự phổ biến của tình trạng này. Trước khi chúng ta tìm hiểu cách giải quyết vấn đề mỡ bụng, hãy tìm hiểu xem mỡ bụng dưới là gì và những nguyên nhân gây hình thành.
Hiểu về mỡ bụng dưới
Trong cơ thể chúng ta, có tồn tại ba dạng mỡ khác nhau. Đó là Triglycerides (chất béo lưu thông trong máu), lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng. Mỡ bụng dưới rốn có thể là lớp mỡ nội tạng hoặc lớp mỡ dưới da. Lớp mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng, trong khi lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm dưới da.
Đáng chú ý, mỡ nội tạng là một loại mỡ rất nguy hiểm và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường. Để xác định loại mỡ bụng mà bạn có, bạn chỉ cần véo nhẹ vào vùng bụng. Nếu bạn cảm nhận được lớp mỡ nằm ngay dưới da, đó là lớp mỡ dưới da. Trong khi đó, lớp mỡ nội tạng khó nhìn thấy bằng mắt thường.
Vì vậy, phần lớn trường hợp béo bụng dưới đều do lớp mỡ dưới da gây nên. Mặc dù không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, nhưng nó lại gây mất thẩm mỹ. Để giảm béo bụng, trước hết chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây béo bụng dưới rố n.
Nguyên nhân gây nên béo bụng dưới
-
Ngồi nhiều, ít vận động: Với tính chất công việc phải ngồi nhiều, kết hợp với thói quen ăn uống không hợp lý, tình trạng béo bụng dưới trở nên khó giải quyết hơn.
-
Gánh nặng di truyền: Những người có dáng hình quả táo thường có vòng 2 lớn hơn so với người khác. Do yếu tố di truyền, việc giảm béo bụng dưới trở nên khó khăn hơn hoặc sau khi giảm béo, cơ thể có thể quay lại trạng thái ban đầu.
-
Dư thừa năng lượng: Nguyên nhân chủ yếu hình thành lớp mỡ bụng dưới là do dư thừa lượng calo trong cơ thể. Khi lượng calo tiêu thụ ít hơn lượng calo nạp vào, cơ thể sẽ tích trữ năng lượng dư thừa dưới da, gây béo bụng.
-
Các yếu tố khác: Sự thay đổi nội tiết tố, tuổi tác, thiếu ngủ và việc sử dụng rượu bia và đồ uống có ga cũng có thể góp phần vào việc hình thành mỡ bụng dưới.
Tuy nhiên, đừng lo lắng quá! Dù cách giảm mỡ bụng dưới có thể đòi hỏi nhiều nỗ lực và thực hiện đúng cách, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng dưới nếu biết phương pháp thích hợp. Hãy đặt mục tiêu và tự tin bắt đầu hành trình giảm béo bụng dưới của bạn ngay hôm nay.