Nhiều người thường đồn đại rằng việc ăn hoặc uống các sản phẩm từ dâu tằm trong thời kỳ mang thai có thể làm mất sữa sau khi sinh. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc bà bầu ăn dâu tằm sẽ gây mất sữa.
Tác dụng của nước dâu tằm đối với bà bầu
Dâu tằm có thể được chế biến thành nhiều món ăn, nhưng nước dâu tằm được coi là sản phẩm được ưa chuộng nhất. Loại nước uống này mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng, đặc biệt là cho các bà bầu. Vậy, uống nước dâu tằm trong thời kỳ mang thai mang lại những lợi ích gì cụ thể?
Giúp giảm tình trạng táo bón
Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng táo bón gây khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Theo nhiều chuyên gia, uống nước dâu tằm đều đặn trong thời gian mang thai có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón. Nước dâu tằm có tác dụng thanh nhiệt và làm mát cơ thể, từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng nhiệt độ trong cơ thể mẹ, giúp giảm tình trạng táo bón đáng kể.
Cung cấp vitamin C cho cơ thể
Theo khuyến nghị của nhiều chuyên gia y tế, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần được bổ sung vitamin C nhiều hơn so với bình thường. Vitamin C giúp xây dựng và củng cố hệ miễn dịch trong cơ thể mẹ và bảo vệ mẹ và bé khỏi các vi khuẩn và virus từ môi trường bên ngoài. Nước dâu tằm chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin C, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.
Làm đẹp cho mẹ
Chăm sóc sắc đẹp là điều cần thiết cho phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sử dụng mỹ phẩm có thể không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Thay vào đó, việc cung cấp vitamin và khoáng chất từ nước trái cây, đặc biệt là nước dâu tằm, là một lựa chọn tốt. Khi uống nước dâu tằm thường xuyên, dưỡng chất trong nước giúp làm chậm quá trình lão hóa da và mang lại mái tóc óng ả, khỏe mạnh cho bà bầu.
Lưu ý khi uống nước dâu tằm
Dâu tằm có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng không nên ăn quá nhiều. Phụ nữ mang thai nên hạn chế các thức uống ngâm hoặc lên men từ dâu tằm. Tốt nhất là ăn trái dâu tằm tươi hoặc ép nước từ dâu tằm để uống.
Dưới đây là cách làm nước dâu tằm thơm ngon cho mùa hè:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 2kg dâu tằm chín, 1kg đường.
- Cách thực hiện:
- Rửa sạch dâu tằm và để ráo.
- Đun sôi nước trong một nồi lớn, thêm một ít muối vào nước sôi, sau đó tắt bếp và để nước nguội.
- Cho dâu tằm vào nồi nước nguội và ngâm khoảng 3 phút, sau đó lấy dâu tằm ra để ráo nước.
- Xếp lớp dâu tằm và đường trong một hũ, lặp lại đến khi hết dâu và đường.
- Đậy kín hũ và để nguội trong tủ lạnh. Nước dâu tằm có thể sử dụng trong vòng hai tuần.
Việc uống nước dâu tằm trong thời kỳ mang thai mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nhớ tuân thủ những lưu ý trên và không sử dụng quá mức. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống của bạn.