Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang bầu là rất quan trọng, vì những thực phẩm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, nhiều chị em đặt câu hỏi liệu bầu có nên ăn hành tây không?
Bầu ăn hành tây được không?
Chính vì hành tây có vị hơi cay nồng, nên nhiều mẹ bầu thường lo lắng rằng thực phẩm này có tốt cho thai nhi hay không. Thực tế, việc bầu ăn hành tây hoàn toàn không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Ngược lại, nó còn giúp bà bầu cải thiện vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Dù ăn sống hay qua chế biến, hành tây đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.
Tuy nhiên, chị em nên nhớ chỉ ăn hành tây với lượng vừa phải. Vì nếu ăn quá nhiều, sẽ không tốt cho em bé trong bụng.
Lợi ích của hành tây với sức khỏe mẹ bầu
Hành tây không chỉ là một nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn, mà còn là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong hành tây có nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên sử dụng thực phẩm này.
Nếu bạn còn đắn đo về việc có nên ăn hành tây khi mang thai hay không, hãy cùng xem những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe mẹ bầu:
- Loại bỏ độc tố: Hành tây chứa cysteine và methionine, hai loại axit amin có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mẹ bầu.
- Tăng đề kháng: Hành tây giúp cải thiện sức đề kháng của mẹ bầu, giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà không cần sử dụng thuốc tây.
- Hạn chế nguy cơ ung thư: Lưu huỳnh có trong hành tây giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư, ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư.
- Tốt cho da và tóc: Hành tây chứa vitamin và khoáng chất tốt cho da và tóc, đồng thời có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.
- Bảo vệ tim mạch: Hành tây giúp hạn chế tình trạng cao huyết áp, điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể.
- Cải thiện tiêu hóa: Hành tây cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế táo bón.
- Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Hành tây có khả năng hạn chế và ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, giúp mẹ bầu có huyết áp ổn định.
- Cải thiện giấc ngủ: Hành tây cải thiện giấc ngủ nhờ thành phần prebiotic, giúp mẹ bầu có tinh thần thoải mái.
- Kiểm soát cân nặng: Hành tây có lượng calo và chất béo khá thấp, giúp kiểm soát cân nặng.
- Trị viêm họng: Hành tây có khả năng trị viêm họng hiệu quả, ngăn ngừa vi khuẩn và virus gây viêm họng.
Tác dụng phụ nếu lạm dụng hành tây với mẹ bầu
Mặc dù hành tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng thực phẩm này. Việc ăn quá nhiều hành tây có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Cụ thể đó là:
- Tiêu chảy, ợ nóng, khiến mẹ bầu mệt mỏi.
- Gây dị ứng cho thai phụ với triệu chứng khác nhau.
- Gây ra các vấn đề về hô hấp.
Vì vậy, tốt hơn hết, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng hành tây trong khẩu phần ăn.
Hy vọng rằng, bài viết này đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi liệu bầu có nên ăn hành tây không. Chúc bạn sẽ có một sức khỏe tốt trong thời kỳ mang bầu để sẵn sàng chào đón thiên thần đáng yêu của mình.
Tham Khảo: Mách bạn cách làm gỏi gà hành tây ngon, không bị hăng