Nước ép cần tây giảm cân đang là xu hướng làm giữ dáng và làm trẻ hóa làn da của phụ nữ hiện đại. Nass'Farm sẽ giới thiệu đến bạn những thông tin cần thiết về cách sử dụng nước ép cần tây để giảm cân, giữ dáng và công thức detox cần tây để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép cần tây giảm cân
Nhờ lượng calo thấp và hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, nước ép cần tây là một công thức giảm cân hoàn hảo. Cần tây chứa muối cụm Natri, có nhiều công dụng cho sức khỏe. Nước ép cần tây giúp loại bỏ muối xấu và các cặn lắng trong cơ thể, đặc biệt là cặn axit hydrochloric gây viêm loét dạ dày. Sử dụng nước ép cần tây khi dạ dày rỗng sẽ giúp dọn sạch dạ dày, phá vỡ chất đạm và chất béo xấu tồn đọng trong cơ thể, cải thiện quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố sinh ra trong quá trình ăn uống và hỗ trợ giảm cân.
Ngoài giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và ít calo, cần tây còn có tác dụng giúp giảm cân. Lượng đường trong 240ml nước ép cần tây chỉ có 5 gram và không gây tăng cân. Chất xơ trong cần tây giúp cảm giác no lâu hơn, rửa trôi độc tố và hạ thấp mức cholesterol và đường trong máu. Nước ép cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả và mang lại vóc dáng thon thả và sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, không chỉ cần uống nước ép cần tây mà còn cần chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với bài tập vận động và thói quen sinh hoạt hợp lý.
Nước ép cần tây bao nhiêu calo?
Trong 100ml nước ép cần tây có chứa 18 calo, tuy nhiên, nước ép cần tây lại chứa rất nhiều chất dưỡng chất và khoáng chất tốt cho sức khỏe như protein, carbs, vitamin và khoáng chất. Hãy xem bảng thành phần dinh dưỡng trong 100ml nước ép cần tây để hiểu rõ hơn.
Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây uống bao nhiêu là đủ?
- Đối với người bình thường, nên uống khoảng 250ml nước ép cần tây.
- Đối với người đang trong quá trình giảm cân, nên uống 500ml nước ép cần tây.
- Đối với người mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, gout, máu nhiễm mỡ, có thể uống 1 lít nước ép cần tây mỗi ngày (tham khảo ý kiến bác sỹ).
Mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, và kích cỡ bó cần tây càng lớn sẽ thu được lượng nước ép nhiều hơn.
Nước ép cần tây giảm cân uống khi nào?
Để tận dụng tối đa các dưỡng chất trong nước ép cần tây để giảm cân, nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy và trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Khi dạ dày trống, nước ép cần tây sẽ phát huy hết tác dụng, thanh lọc và thải độc cho đường ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn bọc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thời gian sử dụng nước ép cần tây tốt nhất là ngay sau khi ép xong, để hấp thu mọi chất dinh dưỡng có trong cần tây. Tuy nhiên, không nên để nước ép cần tây tiếp xúc với không khí quá lâu, không quá 5 phút. Cách bảo quản tốt nhất là để nước cần tây vào bình thủy tinh đầy để ép hết không khí ra ngoài, và sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi ép.
Cách làm detox nước ép cần tây
Nước ép cần tây có tác dụng đào thải độc tố mạnh, thanh lọc cơ thể. Bạn có thể kết hợp nước ép cần tây với các nguyên liệu khác để tạo ra các liệu trình detox cần tây khác nhau, mang lại lợi ích cho các cơ quan nội tạng và tế bào.
Một công thức làm nước ép cần tây pha với nước chanh, củ cải và bắp cải tím tạo thành liệu trình detox cần tây giúp thải độc thận. Củ cải giúp khử trùng, giàu vitamin C và anthocyanin, giải quyết các vấn đề ở thận. Bắp cải có công dụng giải độc nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là bắp cải tím. Cần tây giúp giải độc gan, mát phổi, cầm ho và trẻ hóa da. Chanh có tính axit, giúp thận luôn sạch khỏe. Gừng tươi được sử dụng để chữa cảm, giảm đau và giải độc.
Lưu ý khi dùng liệu trình detox cần tây:
- Không sử dụng quá 5 ngày liên tiếp để bài độc thận.
- Người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai không nên dùng detox cần tây.
- Khuyến cáo sử dụng detox cần tây trong 1 tuần, nghỉ 2 tuần để cơ thể phục hồi và tiếp tục lặp lại.
- Khi sử dụng detox cần tây, cần kết hợp với chế độ ăn khoa học, luyện tập và ngủ đúng giờ.
Chúc bạn sử dụng nước ép cần tây giảm cân hiệu quả và an toàn!
Uney Pham